Breaking News
Home Tag Archives: กินน้ำตาล หลัง 6 โมงเย็น

Tag Archives: กินน้ำตาล หลัง 6 โมงเย็น

คุณหมอแนะ กินหวาน กินน้ำตาล หลัง 6 โมงเย็น อันตรายกว่าที่คิด

วันนี้ขอบอกต่อเรื่องดีๆ สำหรับคนรักสุขภาพ ว่าด้วยเรื่องการทานของหวาน หลัง 6 โมงเย็น จากนพ.ตนุพล วิรุฬหการุญ หรือ หมอแอมป์ ผอ.ศูนย์ Bangkok Royal Life Anti Aging Center โรงพยๅบาลกรุงเทพ ได้พูดถึงเคล็ดลับความอ่อนวัยตนเองที่แทบจะเดาอายุกันไม่ออก ซึ่งคุณหมอทำให้อายุดูเป็นเพียงแค่ตัวเลขไปเลยจริงๆ ศาสตร์การชะลอวัยของหมอแอมป์ คือ ไม่กินน้ำตาลหลัง 6 โมงเย็น ไม่ใช่แค่น้ำตาลอย่างเดียว แต่รวมไปถึงอะไรที่มีความหวานหรือน้ำตาลแอบแฝงในรูปแบบต่างๆ จำพวก น้ำอัดลม ชาไข่มุข อาหารที่มีรสหวาน หรือแม้แต่ผลไม้ โดย หมอแอมป์ ได้อธิบายให้เข้าใจแบบง่ายๆว่า ในน้ำตาลมีสารที่ไปขัดขวางการสร้างโกรทฮอร์โมนในร่างกาย ( โกรทฮอร์โมนทำหน้าที่ฟื้นฟู และ ซ่อมแซมเซลล์ส่วนต่างๆในร่างกายเวลานอนหลับ ) หากร่างกายได้รับน้ำตาลหลัง 6 โมงเย็น จะทำให้ย่อยน้ำตาลไม่ทัน เมื่อนอนหลับไปน้ำตาลที่ย่อยไม่หมดจะไปขัดขวางการทำงานของโกรทฮอร์โมน ที่จะมาซ่อมแซมร่างกาย ทำให้โกรทฮอร์โมนทำหน้าที่ได้ไม่สมบูรณ์ การรับประทานน้ำตาลหลัง 6 โมงเย็น จึงไปขัดขวางการซ่อมแซมตัวเอง ทำให้ฟื้นฟูความเยๅว์วัยได้ไม่เต็มที่ เรื่องที่สำคัญอีกอย่างคือ นอนอย่าให้ขาด หลับพักผ่อนให้เพียงพอ ในช่วงเวลาที่หลายคนจะเน้นเรื่องการออกกำลัง การทำสมาธิ และ การรับประทานอาหารคลีน …