เลือกซื้อประกันรถยนต์ที่ดีที่สุดในประเทศไทย หลายๆ คนที่ขับรถยนต์มักจะคิดว่าการซื้อ “ประกันรถยนต์” คือภาระทางการเงินเพิ่มเติม ที่ไม่ค่อยจะอยาก เสียเท่าไหร่ แต่คุณรู้หรือไม่ว่า จริงๆ มันคือวิธีการจัดการ “ความเสี่ยง” ได้ดี เพราะเราไม่มีทางรู้ว่าในอนาคตเราจะเกิดอุบัติเหตุขึ้นหรือไม่ หรืออาจจะมีคนขโมยรถ เป็นต้นการขับรถ คุณอาจจะเจออันตรายได้ทุกเมื่อ และไม่ว่าใครจะเป็นคนผิดก็ตาม การที่คุณไม่มีประกันคุ้มครองไว้คุณอาจจะต้องจบลงด้วยการเสียเงินมากกว่าที่คุณในการซ่อมแซมค่าเสียหายต่างๆ เป็นต้น ประกันรถยนต์ในประเทศไทย ประกันรถยนต์เป็นสิ่งที่กฎหมายบังคับให้รถยนต์ทุกคันมี ซึ่งขั้นต่่าก็คือ ประกันรถยนต์ภาคบังคับนั่นคือCompulsory Third Party Liability Insurance (CTPL) หรือ พ.ร.บ. รถยนต์ ซึ่งจะครอบคลุมค่าสินไหมทดแทนให้แก่คนที่ได้รับผลกระทบจากอุบัติเหตุนั้นๆ แต่ไม่รวมค่าใช้จ่ายจากความเสียหายของตัวยานพาหนะ เอกสารที่ใช้ในการขอสินไหมค่าขาดประโยชน์ -สำเนาใบเคลม -สำเนาใบรับรถ(จากอู่ที่ซ่อมรถ ซึ่งเขาจะต้องลงวันที่ว่ารับรถวันไหน) -สำเนาทะเบียนรถ (เพื่อเป็นการแสดงว่า ใครเป็นเจ้าของรถ ถ้ารถติดไฟแนนซ์ ต้องมีสำเนาสัญญาไฟแนนซ์ด้วย) -สำเนาบัตรประชาชนของเจ้าของรถ -ใบมอบอำนาจ (ถ้าไม่ได้ไปเอง) -ใบเสร็จค่าใช้จ่ายต่างๆที่เกิดขึ้นในระหว่างที่ไม่มีรถใช้ เช่น ค่าเช่ารถ แต่ถ้าไม่มีก็ไม่เป็นไร บอกว่าขึ้นแท๊กซี่เอา -จดหมายขอค่าขาดประโยชน์ เอกสารแนบ -สำเนาใบเคลม -สำเนาใบรับรถ -สำเนาทะเบียนรถ -สำเนาบัตรประชาชน ประกันรถยนต์คุ้มครองอะไรบ้าง ประกัน พ.ร.บ. คือประกันรถยนต์ภาคบังคับ …

ช่วงใกล้สิ้นเดือนแบบนี้มีสาระดีๆ มาฝากกัน สำหรับช่วงที่หลายคนต้องคำนวนค่าใช้จ่ายให้พ้นเดือนนี้ไปให้ได้ วันนี้เราจะพาไปดูว่าเงิน  500 บาทสามารถอยู่ได้เป็นสัปดาห์ จะเป็นยังไงไปดูกันค่ะ แค่เราจัดสรรซื้อของเข้าตู้เย็นไว้ทำอาหาร เงิน 500 บาทก็ไม่ใช่ปัญหา แนะนำให้ซื้อของที่ตลาดสดเราะของที่ตลาดจะถูกกว่าซุปเปอร์มาเก็ต เมนูอาหารที่เหมาะสำหรับงบ 500 บาทมีดังนี้ 1 กระเพราหมูสับ ไข่เจียว งบประมาณที่ใช้ หมูสับ 30 บาท กะเพรา 5 บาท พริก 5 บาท ไข่ 4 บาท รวมประมาณ 44 บาท 2 ผัดผักบุ้งจีน งบประมาณที่ใช้ เต้าเจี้ยว 5 บาท ผักบุ้ง 10 บาท พริก 5 บาท รวมประมาณ 20 บาท 3 ผัดพริกแกงถั่วหมู งบประมาณที่ใช้ หมู 30 บาท ถั่วฝักยาว 10 บาท พริกแกง 10 บาท …

เราอาจจะเคยทาน ลูกเดือย กันอยู่บ่อยๆ ในน้ำเต้าหู้ทรงเครื่อง แต่รู้ไหมว่าเราสามารถได้รับคุณประโยชน์ของลูกเดือยแบบจัดเต็มได้โดยการนำเอามาต้มกินแยกต่างหาก เพราะลูกเดือยมีฤทธิ์เป็นยาเย็นช่วยบำรุงกำลัง บำรุงปอด ตับ ไต ม้าม มีสรรพคุณทางด้านขับปัสสาวะ ขับเสมหะ แก้ไข้ แก้ท้องเสีย หล่อลื่นกระเพาะอาหารและลำไส้ แก้ปัญหาทางเดินหายใจ ไขข้อกระดูก บรรเทาอาการเหน็บชา แก้ชักกระตุก ลดอาการบวมน้ำ ในลูกเดือยยังช่วยกระตุ้นการทำงานของเมลาโทนิน ทำให้หลับสบายมากยิ่งขึ้น ดังนั้นหลายคนจึงนิยมดื่มน้ำลูกเดือยเพื่อแก้ปัญหานอนไม่หลับด้­­วยค่ะ สรรพคุณลูกเดือยช่วยบำรุงไต เนื่องจากลูกเดือยมีฤทธิ์บำรุงตับและไตได้ แถมยังช่วยขับปัสสาวะได้ดี ดังนั้นหากกินลูกเดือยเป็นประจำ ไตก็จะทำงานเป็นปกติ อีกทั้งเมื่อเราปัสสาวะได้อย่างเหมาะสม ไม่ติดขัด ก็จะไม่มีสิ่งใดตกค้างอยู่ในกระเพาะปัสสาวะ ไตก็ไม่จำต้องทำงานหนักจนเหนื่อย เมนูลูกเดือยน่าหม่ำสุด ๆ น้ำลูกเดือย ลูกเดือยเป็นธัญพืชประเภทคาร์โบไฮเดรต เวลานำເม็ดมาคั้นเป็นน้ำจึงได้ความเข้มข้นและความมันอยู่ในตั­ว ซึ่งนอกจากความอร่อยแล้ว ลูกเดือยยังมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อการทำงานของสมองและฮอร์โมนเมลาโทนิน ทำให้เมื่อดื่มน้ำลูกเดือยอุ่น ๆ จึงช่วยให้นอนหลับสบายขึ้นนั่นเอง นอกจากนี้รากหรือเมล็ดเดือยยังมีฤทธิ์ทำให้การหมุนเวียนของเลือ­­ดที่ผิวຫนังดีขึ้น จึงทำให้เส้นผมงอกงามดีด้วยนะคะ นมลูกเดือย อย่าลืมว่าลูกเดือยแอบมีโปรตีนและแคลเซียมอยู่ไม่น้อย ฉะนั้นจึงสามารถนำลูกเดือยมาคั้นแบบเข้มข้นและผสมน้ำผึ้งดื่มให้กลายเป็นนมลูกเดือยผสมน้ำผึ้งได้ หรือจะนำลูกเดือย กล้วยหอม โยเกิร์ต นมสด และน้ำเชื่อม ปั่นจนเนื้อเนียนละเอียด เทใส่แก้ว ก็จะกลายเป็นสมูทตี้ลูกเดือยนมสด พร้อมดื่มทันที ข้าวต้มลูกเดือย เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

เราอาจจะเคยได้ทานสิ่งนี้กันมาบ้างแล้ว อาจจะหาทานไม่ง่ายเท่าไร แต่รับรองว่าทานทีเดียวได้ประโยชน์อนันต์ สิ่งนั้นก็คือ ເม็ดบัว หลายๆคนต้องรู้จักอย่างแน่นอน เป็นที่นิยมมาแต่โบราณ มักรับประทานเป็นของทานเล่น หาเก็บจากหนองน้ำสะอาดที่มี “บัวหลวง” ขึ้น สามารถนำมาประกอบอาหาร หรือทำเป็นของหวานได้ นอกจากนี้ ยังมีประโยชน์แฝงอยู่อีกเพียบ ไม่ว่าจะเป็น บำรุงหัวใจ และอื่นๆอีกมากมาย ในເม็ดสดนั้น จะมีวิตามินซีและโปรตีนสูง และยังมีฟอสฟอรัส เหล็ก แต่ส่วนประหลักจะเป็นคาร์โบไฮเดรตมากถึง 60% แต่ไม่มีไขมัน จึงช่วยให้อิ่มง่ายและให้พลังงานมาก อีกทั้งยังมีเกลือแร่ และฟอสฟอรัส ช่วยบำรุงสมองให้สดชื่น อุดมไปด้วย “สารต้านอนุมูลอิสระ” ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็ง และช่วยลดความเสื่อมของเซลล์ต่างๆในร่างกาย ช่วยชะลอวัย ทำให้ผิวพรรณไม่แห้ง ทั้งยังช่วยในการบำรุงครรภ์ สำหรับสตรีมีครรภ์ หากกินจะช่วยให้คลอดลูกได้ง่ายขึ้น ช่วยเพิ่มแรงเบ่งลูก และหลังคลอดลูกจะช่วยให้มดลูกเข้าอู่ได้ดี ช่วยขับรกให้ออกง่ายขึ้น เป็นสุดยอดยาบำรุงເลือด ตามตำราแพทย์แผนจีน ເม็ดบัวมีสรรพคุณเด่นในเรื่องของการ “บำรุงເลือดสำหรับสตรี” ที่ประจำเดือนมาไม่ปกติ อีกทั้งยังช่วยขับลม แก้ท้องผูก ท้องเฟ้อ ต้นอ่อนในເม็ดบัว หรือ “ดีบัว” ที่หลายๆคนชอบหยิบออกนั้น คือต้นอ่อนสีเขียว มีรสขม ในทางแพทย์แผนจีน จะช่วยบำรุงถุงน้ำดี ช่วยเพิ่มแรงบีบตัวของหัวใจ และบำรุงหลอดເลือดหัวใจอีกด้วย 9 …

โรคหูด เกิดจากเชื้อไวรัสส่วนใหญ่จะหายเอง การรักษาทำได้โยการใช้ครีมทา ใช้กรดทา การผ่าตัด การใช้ความเย็น โรคตาปลา คือ ผิวหนงที่ด้านหนาและแข็งเนื่องจากแรงเสียดสีแรงกด ตำแหน่งที่พบบ่อยนั้นเป็นบริเวณฝ่าเท้าและนิ้วเท้า เนื่องจากใส่รองเท้าที่แน่นเกินไปการที่หนังเท้าแห้งและขาดความชุ่มชื้นก็เป็นหนึ่งสาเหตุที่ทำให้เกิดตาปลาได้นั่นเอง วันนี้เราเลยมาแบ่งปันวิธี แก้โรคหูด ตาปลากัน วัสดุ/อุปกรณ์ 1.กระเทียม 1-2 กลีบ 2.เปลือกกล้วย1-2 ลูก 3.นำ้ส้มสายชู 1 ช้อนชา 4.วาสลีน วิธีกำจัดหูด วิธีที่ 1 กระเทียม + น้ำส้มสายชู การกำจัดหูดด้วยกระเทียมถือเป็นวิธีธรรมชาติที่ดีที่สุดเเละง่ายมาก เพียงเเค่นำกระเทียมมาปอกเปลือกเเละหั่นเป็นเเว่น(ขนาดพอๆ กับหูดของคุณ) นำไปเเช่ในน้ำส้มสายชู โดยเทน้ำส้มสายชูให้ท่วม จากนั้นให้นำกระเทียมมาติดที่หูดเเละใช้พลาสเตอร์ติดเเผลปิดทับไว้ เเล้วทิ้งไว้ 1คืน เช้าวันรุ่งขึ้นเราจะเห็นความเปลี่ยนเเปลงอย่างเเน่นอนวิธีนี้สามารถทำได้ทุกวันจนกว่าหูดจะหาย ใช้เวลาไม่เกิน2 – 3 สัปดาห์ หูดก็จะหายไป วิธีที่ 2 ใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ การใช้น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นหนึ่งในวิธีการรักษาหูดตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับโรคผิวຫนัง แอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นน้ำส้มสายชูมีสารที่ช่วยในการทำลายเชื้อแบคทีเรีย ขั้นเเรกให้ทำความสะอาดผิวຫนังก่อน จากนั้นจึงนำสำลีไปเเช่หรือชุบในน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ให้ชุ่มเเล้วจึงนำมาแปะทับในบริเวณที่เป็นหูดเเล้วสวมถุงเท้าทับทิ้งไว้ข้ามคืนทำเป็นประจำรับรองบอกลาหูดได้เเน่นอน วิธีที่ 3 เปลือกกล้วย อาจจะประหลาดใจว่าใช้เปลือกกล้วยเเล้วจะดีไหม ขอบอกเลยว่ามีหลายคนการันตีว่าได้ผลมานักต่อนักเเล้ววิธีการก็ง่ายมาก เพียงเเค่ใช้เปลือกกล้วยด้านในมาถูบริเวณผิวຫนังที่เป็นหูด เเล้วแปะทิ้งไว้โดยใช้ผ้าพันเเผลหรือพลาสเตอร์ติดทับไว้ตอนกลางคืนก่อนเข้านอนเเล้วมาล้างออกในตอนเช้า ทำซ้ำได้ทุกวัน จะช่วยให้หูดลอกออกมาเร็วขึ้น …

หากเราพูดถึง ผักที่แสนขมขื่นที่นอกเหนือจากมะระแล้ว ยังมีพืชผักของไทยอีกชนิดที่ขึ้นชื่อเรื่องความขม นั่นคือ “สะเดา” สะเดามีประโยชน์มากมายที่มีคุณค่าเกินกว่าจะทิ้งไว้ให้แห้งคาต้นไปน่ะสิ ถ้าโบราณว่าไว้ว่า หวานเป็นลม ขมเป็นยา สะเดาก็ต้องเป็นยาสมุนไพรพื้นบ้านชั้นเลิศที่หากเรารู้แล้วอาจจะอยากทานให้มากขึ้นก็ได้ ประโยชน์ของสะเดา – รากของสะเดา ช่วยขับเสมหะ ในจมูก และลำคอ – เปลือกต้นสะเดา นำมาทำเป็นยาขมช่วยเจริญอาหาร แก้ไข้บิดมูกເลือด แก้ท้องร่วง และนำมาต้มเพื่อใช้เป็นน้ำล้างแผล – แก่นสะเดา ช่วยแก้คลื่นไส้อาเจียน แก้ลม แก้ไข้ตัวร้อน ไข้จับสั่น – ใบสะเดา ช่วยขับน้ำย่อยในกระเพาะอาหาร จึงช่วยให้ย่อยอาหารได้มากขึ้น แก้ไข้ แก้พยาธิ บำรุงโลหิต และแก้ร้อนในกระหายน้ำ – ดอกสะเดา ช่วยแก้โรคริดสีดวงในลำคอ และบำรุงธาตุต่างๆ ในร่างกาย – ผลอ่อนของสะเดา ช่วยแก้ริดสีดวง แก้อาการปัสสาวะผิดปกติ และช่วยเจริญอาหาร – ผลสะเดา นำมาทำเป็นยาถ่ายพยาธิ แก้ท้องบิดมูกເลือด เป็นยาระบาย และแก้โรคหัวใจเต้นผิดปกติ – ยางสะเดา ช่วยดับพิਖร้อน ถอนพิਖไข้ – น้ำมันจากเมล็ดสะเดา หรือ margosa …

หากที่รักสุขภาพและมองหาอาหารเสริมบำรุงผิวอยู่ วันนี้เราจะมาแนะนำ 5 ผลไม้บำรุงผิว หาทานง่ายที่เติมเต็มผิวได้ดี ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ อีกทั้งยังช่วยบำรุงผิวให้สวยใสเปล่งปลั่ง และชะลอลดริ้วรอยก่อนวัย เรามาดูกันเลยว่า ผลไม้บำรุงผิวพรรณ ให้แลดูสวยสุขภาพดีมีอะไรบ้าง 1.ฝรั่งสีชมพู ฝรั่งสีชมพูมีไส้เป็นสีชมพูหรือสีแดง จึงสามารถช่วยปกป้องผิวหมองคล้ำจากแสงแดดเพราะมีปริมาณไลโคปีนสูงมาก ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องผิวจากการถูกทำลายจากรังสี UVA และ UVB ในแสงแดด จึงช่วยให้ผิวไม่คล้ำเสียง่าย 2.น้ำมะพร้าว หากดื่มน้ำมะพร้าวอ่อนเป็นประจำจะทำให้ผิวขๅวใส เปล่งปลั่ง เพราะในน้ำมะพร้าวมีเอสโตรเจนซึ่งมีส่วนสำคัญต่อคอลลาเจนและอีลาสตินที่จะช่วยทำให้ผิวเกิดความยืดหยุ่น กระชับ อีกทั้งยังช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย 3.แอปเปิ้ล เปลือกแอปเปิ้ลอุดมไปด้วยสารโพลีฟีนอล และฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระ ช่วยยับยั้งเซลล์มะเร็งตับ มะเร็งผิวຫนัง และแอปเปิ้ลแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระมากที่สุด จะช่วยชะลอวัย ลดริ้วรอย ลดรอยตีนอีกด้วย 4. อะโวคาโด อะโวคาโดมีกรดไขมันชนิดดีและวิตามินอีสูงมาก ช่วยบำรุงผิวให้ชุ่มชื้นเปล่งปลั่ง บรรเทาอาการผิวแห้งกร้าน อีกทั้งสามารถนำมาหมักผมเพื่อบำรุงเส้นผมให้นุ่มสลวยเงางาม หรือนำมาพอกหน้าเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวหน้าและรอบดวงตาได้ โดยผู้ที่มีผิวแห้งจะช่วยให้ผิวพรรณกลับมาชุ่มชื้นอีกครั้ง 5.ลูกพลับ ลูกพลับอุดมไปด้วยวิตามินเอและสารที่ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระหลากหลายชนิด เช่น เบต้าแคโรทีน, ลูทีน, ไลโคปีน สารเหล่านี้จะช่วยชะลอความชรา จุดกระ รอยย่น ชะลอการเกิดริ้วรอยก่อนวัย ทั้งยังช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยเปล่งปลั่ง เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

แน่นอนว่าหลายๆคนเวลาป่วยหรือไม่สบาย เป็นไข้ตัวร้อนกัน ก็มักจะจะรับประทานยาพารากัน แต่รู้ไหมว่านอกจากยาพาราแล้ว ยังมีพืชสมุนไพรที่สามารถรับประทานได้อีกมากมาย ซึ่งหลายคนอาจจะไม่ชอบ รสขม ของมัน แต่เพราะเจ้า รสขม นี่แหละที่มีสรรพคุณช่วยบำรุงร่างกาย ลดน้ำตาลในເลือด ลดไข้ แก้ร้อนใน กระหายน้ำระบาย บำรุงโลหิต ช่วยให้เจริญอาหาร สมุนไพรรสขมเหล่านี้มีประโยชน์มากมายและสามารถหารับประทานได้ง่ายๆ 1.สะเดา เป็นผักพื้นบ้านที่มีรสชาติขม มีสรรพคุณช่วยลดไข้ แก้ไข้ตัวร้อน ช่วยเพิ่มความอบอุ่นให้กับร่างกา อีกทั้งใบสะเดามีรสขมฝาด จึงช่วยขับน้ำย่อยอาหารทำให้กระเพาะย่อยอาหารได้ดีขึ้น 2.บอระเพ็ด มีสรรพคุณช่วยแก้ไข้ แก้ร้อนใน ขับเหงื่อ เพียงนำบอระเพ็ดมาหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วเทใส่ขวดเพื่อนำมาหมัก จากนั้นใส่น้ำผึ้งลงไปให้ท่วม ไม่ควรปิดฝาแน่นมาก หมักทิ้งไว้ 7 วัน ถึงจะรับประทานได้ ควรรับประทานครั้งละ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 1 แก้ว ดื่มวันละ 2-3 ครั้ง จะช่วยลดไข้ บรรเทาอาการปวดหัว ตัวร้อน ลดอาการไอ และขับเสมหะได้ 3.มะระ เป็นผักมีฤทธิ์เย็น จึงมักนำมาปรุงเป็นอาหารเพื่อบำรุงร่างกายได้เป็นอย่างดี ช่วยลดไข้ ช่วยขับพิਖร้อนออกจากร่างกายได้ดี ฟอกເลือด บำรุงตับ ในมะระมีสารที่จะช่วยเพิ่มเอนไซม์ในการทำลายสารพิਖในตับ ช่วยป้องกันโรคตับแข็ง โรคตับอักเสบ …

แน่นอนว่าพวกเราคงจะคุ้นหน้าค่าตาผักสวนครัวชนิดกัน นั่นก็คือ หัวไชเท้า เนื่องจากเป็นผักที่นิยมนำมาประกอบอาหาร เช่น แกงจืด แกงส้ม ประโยชน์ของหัวไชเท้าที่ดีต่อสุขภาพนั้นมีอยู่หลากหลาย ช่วยบำรุงในหลายด้าน สำหรับคนที่ต้องการดูแลสุขภาพลองมาทำความรู้จักกับประโยชน์ของผักชนิดนี้กันสักหน่อยค่ะ 8 ประโยชน์ของ หัวไชเท้า 1. ส่งเสริมการทำงานของไตให้แข็งแรง หัวไชเท้าช่วยกระตุ้นการขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ป้องกันการสะสมของเสียในไต ที่สามารถก่อให้เกิดนิ่วในไตได้ 2. ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง หัวไชเท้าได้รับการศึกษาสำหรับในการป้องกันโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งกระเพาะอาหาร ในหัวไชเท้ายังมีสารประกอบฟีนอลจำนวนมากที่ช่วยเพิ่มความต้านทานโรคมะเร็ง และลดผลกระทบของอนุมูลอิสระในเซลล์ 3. ส่งเสริมสุขภาพระบบทางเดินหายใจ หัวไชเท้า มีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียและต่อต้านไวรัส ซึ่งดีสำหรับการรักษาสุขภาพของระบบทางเดินหายใจและปอด โดยทั่วไปแล้วการติดเชื้อที่เกิดจากแบคทีเรียหรือไวรัสส่งผลให้การผลิตเมือกเพิ่มขึ้น ซึ่งทำให้หายใจลำบาก จะเกิดขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด หรือผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้เรื้อรัง นอกจากนี้หัวไชเท้ายังมีไบโอฟลาโวนอยด์ ซึ่งเป็นสารที่เกี่ยวข้องกับวิตามินซีที่ช่วยเพิ่มการทำงานของปอด และลดการเกิดโรคหอบหืดด้วย 4. ส่งเสริมการย่อยอาหาร เมื่อเรากินอาหารจะต้องถูกย่อยสลายโดยเอนไซม์หลายชนิดที่เริ่มต้นในปาก หัวไชเท้าเองมีเอนไซม์หลายชนิด เช่น อะไมเลส ซึ่งช่วยแยกคาร์โบไฮเดรต และโปรตีน โดยเฉพาะ หัวไชเท้ายังมีเอนไซม์อื่น ๆ ที่ช่วยในการสลายไขมัน นอกจากนี้หัวไชเท้ายังอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการรักษาสุขภาพของลำไส้ และการป้องกันอาการท้องผูก ช่วยกักเก็บน้ำในอุจจาระให้สามารถขับถ่ายได้ง่ายอีกด้วย 5. ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ภูมิคุ้มกันเป็นกลไกการป้องกันแบบหลายแง่มุม หัวไชเท้านั้นอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ดีที่สุดในการเพิ่มภูมิคุ้มกัน 6. เหมาะสำหรับโรคเบาหวาน หัวไชเท้าเป็นผักที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำมาก …

หลายๆคนคงเคยได้ยินสรรพคุณของ น้ำมันมะพร้าว ที่โด่งดังในเรื่องของผิวพรรณ ช่วยให้ผิวชุ่มชื่น แต่รู้ไหมว่านอกจากจะทาได้ยังรับประทานได้อีก ซึ่งการ กินน้ำมันมะพร้าว มีประโยชน์หลายอย่างทั้งยังสามารถนำไปปรุงอาหาร บำรุงสุขภาพ ไปจนถึงเรื่องของความงาม น้ำมันมะพร้าวมีไขมันอิ่มตัวสูง ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา นอกจากนี้ยังเป็นกรดไขมันห่วงโซ่ขนาดกลางที่ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญและเพิ่มพลังงานได้ คุณอาจจะรู้สึกประหลาดใจกับคุณประโยชน์ของน้ำมันมะพร้าว 1. ครีมบำรุงผิว จูบลาผิวแห้งที่ไม่สม่ำเสมอไปได้เลย น้ำมันมะพร้าวสามารถบำรุงได้ทั้งผิวหน้าและผิวกาย นี่คือครีมบำรุงผิวจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยมซึ่งไม่ทำให้ผิวมันเยิ้มเกินไป อีกทั้งยังช่วยเพิ่มการผลิตคอลลาเจนในเซลล์ผิวและริ้วรอยร่องลึกอีกด้วย 2. เร่งอัตราเผาผลาญอาหารและช่วยลดน้ำหนัก น้ำมันมะพร้าวเป็นกรดไขมันห่วงโซ่ขนาดกลาง (MCFA) หรือที่เรียกว่าห่วงโซ่ไตรกลีเซอไรด์กลาง (MCT) มันเป็นไขมันเพื่อสุขภาพและปราศจากไขมันทรานส์ใดๆทั้งสิ้น อนุภาคของกรดไขมันนี้จะส่งต่อไปยังตับทันทีเพื่อเพิ่มพลังงานและเร่งการเผาผลาญ ผลที่ได้จึงเป็นการลดน้ำหนัก 3. ยาสีฟัน เนื่องจากน้ำมันมะพร้าวมีสรรพคุณต้านเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา เราจึงสามารถผสมน้ำมันมะพร้าวที่แช่เย็นจนเป็นครีมกับเบคกิ้งโซดาเพื่อนำไปแปรงฟันได้ ควรเก็บในภาชนะที่เย็นเนื่องจากน้ำมันมะพร้าวจะกลับไปเป็นของเหลวที่อุณหภูมิ 74 องศาฟาเรนไฮต์หรือ 23 องศาเซลเซียส 4. ครีมนวดผม นอกจากนำไปบริโภคและใช้เป็นครีมบำรุงผิวกายแล้ว น้ำมันมะพร้าวยังมีประโยชน์กับเส้นผมด้วย คุณสามารถหมักทิ้งไว้ข้ามคืนหรือแค่ 15 นาทีเพื่อบำรุงผมให้มีสุขภาพดีและเงางาม เพียงนวดและล้างออกจากนั้นก็ทำตามขั้นตอนปกติ 5. รักษาแผลมีดบาดและผิวไหม้จากแสงแดด น้ำมันมะพร้าวจะให้ความชุ่มชื้นตามธรรมชาติ เพียงใช้ร่วมกับน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดจะช่วยรักษาผิวไหม้และไม่ให้ผิวลอก นอกจากนี้น้ำมันมะพร้าวยังช่วยในการผลิตคอลลาเจนและซ่อมแซมเซลล์ผิวอีกด้วย 6. ใส่ในกาแฟ แทนการใส่ครีมในกาแฟ น้ำมันมะพร้าวจะช่วยเพิ่มรสชาติและการดูดซึมของวิตามินบวกกับสารอาหารในร่างกายไม่ต่างจากไขมันตัวดีที่จำเป็น 7. ขัดผิว เราสามารถนำไปขัดผิวง่ายๆโดยการผสมน้ำมันมะพร้าวกับน้ำตาลในสัดส่วนที่เท่าๆกัน …