Home สาระความรู้ 12 อย่างนี้ควรเลี่ยงจะดีมาก ฝืนทำต่อทำลายสุขภาพในระยะยาวแน่

12 อย่างนี้ควรเลี่ยงจะดีมาก ฝืนทำต่อทำลายสุขภาพในระยะยาวแน่

1 min read
0
40

ใครๆก็อยากเป็นมีสุขภาพดีกันทั้งนั้น แต่อาหารที่เรากินในปัจจุบันนี้ มีมากมายหลายหลาก มีทั้งมีประโยชน์และไม่มีประโยชน์ บางอย่างให้โทษด้วยซ้ำ และพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป การใช้ชีวิตอย่างมีเวลาจำกัดก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่คุณยังไม่มีสุขภาพดีสักที วันนี้เราเลยมี 12 อย่างที่อยากให้คุณ ควรเลี่ยง ทำดู อาจจะส่งผลดีต่อคุณได้อย่างแน่นอน

1 น้ำดื่มควรที่จะกินก่อนมื้อเช้าทุกวัน เพื่อป้องกันการเกิดนิ่วในกระเพาะอาหาร

2 ก่อนนอนประมาณ 3 ชั่วโมง ควรงดทานอาหารไม่ว่าจะหนักหรือเบา

3 ควรงดชาใส่นม เพราะไขมันจากนมข้นและน้ำตาลเป็นตัวก่อให้เกิดเบาหวานง่ายๆ ความดันโลหิตสูง

4 ไม่ควรกินขนมปังหรือว่าซาลาเปาที่เพิ่งจะออกจากเตาร้อนๆ

5 เวลาชาร์จโทรศัพท์มือถือควรห่างจากตัวไม่ต่ำกว่า 1 เมตร และไม่ควรอยู่ใกล้กับที่นอนในขณะที่เราหลับ

6 ควรที่จะงดอาหารในมื้อดึก เพราะหากถ้าเรากินมื้อดึกจะช่วยเพิ่มโอกาสในเรื่องของการเป็นมะເร็งกระเพาะ

7 ใน 1 สัปดาห์ควรกินไข่ไม่เกิน 4 ฟอง ไข่แดงถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องกิน

8 เนื้อสะโพกไก่กินมากไม่ดี เป็นต้นเหตุของการเกิดโรคมะເร็ง

9 ไม่ควรกินผลไม้ หลังช่วงเวลาหลังอาหาร ควรที่จะกินผลไม้ก่อนมื้ออาหารจะดีที่สุด

10 ในช่วงขณะที่เรามีรอบเดือน แนะนำว่าไม่ควรดื่มชา ควรกินอาหารที่บำรุงโลหิตแทน อย่างเช่นปลากะตัก

11 น้ำเต้าหู้สุขภาพที่ดีไม่ควรใส่ไข่และไม่ควรเติมน้ำตาล การใส่ไข่เปรียบเสมือนการเติมแบคทีเรียลงไปหากไข่ไก่ยังไม่สุกดี และอาจเพิ่มคอลเลสเตอรอลได้

12 เมื่อเวลาเราท้องว่าง สิ่งที่ไม่ควรกินก็คือมะเขือเทศ เพราะมะเขือเทศมีฤทธิ์เป็นกรด อาจจะทำให้เนื้อเยื่อในกระเพาะอาหารอักเสบได้ แนะนำควรกินหลังอาหารจะดีที่สุด

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ไปลองทำดู เผยเคล็ดลับ ไม่กินข้าวเย็น ช่วยให้น้ำหนักลง แถมได้หน้าเด็ก

ใครกำลังคิดที่จะวิธีควบคุมน้ำหนักและทำให้น้ำหนักลดลงนั้ … …