หลายคนยังไม่รู้และหลายมองข้ามสิ่งเหล่านี้ เพราะบางทีก็เผลอทำกันอยู่ทุกๆวัน หลังจาก กินข้าว เสร็จ ใหม่ๆ ซึ่ง7 สิ่ง นี้มีผลเสียต่อร่างกายแน่นอน ฉะนั้นแล้ว อยากมีสุขภาพดีต้องอย่าทำ 7 สิ่งนี้หลังกินข้าวเสร็จ
1. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด
ในเวลาที่เรากินนั้นหากเราใส่กางเกงที่แน่นเกินไปเมื่อเรากินในปริมาณที่มากพยายามอย่าคลายเข็มขัดของคุณ เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติ และจะเกิดอาการอุดตันในร่างกายของเราได้
2. อย่าอาบน้ำ
อย่าอาบน้ำหลังที่เราทานอาหารในทันที เพราะการอาบน้ำนั้นจะเป็นสิ่งกระตุ้นในการไหลเวียนโลหิตของเรา จะส่งผลรบกวนต่อระบบย่อยอาหารของเราได้
3. อย่ากินผลไม้ตามทันที
เพราะถ้าหากกินผลไม้ในปริมาณที่มากในทันที ผลไม้จะเข้าไปสะสม และผสมกับอาหารที่เราทานไปในตอนแรก จะทำให้เกิดแก๊สมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้
4. อย่าเพิ่งทำงาน
เวลาที่เรารับประทานข้าวเสร็จ อย่าเพิ่งทำงานโดยทันที เพราะเนื่องจากโลหิตของเราจะเข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อในสมองได้น้อยลง จะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินที่จะทำงาน จะใช้สมองได้
5. อย่าดื่มชาเข้มๆ
เมื่อทานข้าวเสร็จอย่าดื่มน้ำชาเข้มๆต่อในทันที เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง จึงส่งผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ
6. อย่านอนในทันที
เมื่อรับประทานอาหารเสร็จ อย่านอนในทันที เพราะเนื่องจากในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรานั้นจะทำงานและย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมยังเสียงการเป็นโรคกรดไหลย้อนและอาการปวดท้องได้อีกด้วย
7. อย่าออกกำลังกาย
การออกกำลังกายหลังจากที่เราทานอาหารเสร็จในทันที การที่เราทานอาหารเสร็จในทันทีนั้นอาหารยังไม่ย่อยดี หากเราไปออกกำลังกายออกกำลังที่หักโหมอาหารในร่างกายของเราจะยังไม่ย่อย ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้น้อย จะทำให้มีอาการจุกเสียด และมีอาการปวดท้องได้
เรียบเรียงโดย: herbtrick.com