Home สาระความรู้ หลายคนแทบไม่รู้เลย 7 สิ่งอย่าทำเด็ดขาด หลังกินข้าวเสร็จ

หลายคนแทบไม่รู้เลย 7 สิ่งอย่าทำเด็ดขาด หลังกินข้าวเสร็จ

1 min read
0
53

หลายคนยังไม่รู้และหลายมองข้ามสิ่งเหล่านี้ เพราะบางทีก็เผลอทำกันอยู่ทุกๆวัน หลังจาก กินข้าว เสร็จ ใหม่ๆ ซึ่ง7 สิ่ง นี้มีผลเสียต่อร่างกายแน่นอน ฉะนั้นแล้ว อยากมีสุขภาพดีต้องอย่าทำ 7 สิ่งนี้หลังกินข้าวเสร็จ

1. อย่ากินจนต้องคลายเข็มขัด

ในเวลาที่เรากินนั้นหากเราใส่กางเกงที่แน่นเกินไปเมื่อเรากินในปริมาณที่มากพยายามอย่าคลายเข็มขัดของคุณ เพราะจะทำให้ลำไส้บิดตัว ทำงานไม่ปกติ และจะเกิดอาการอุดตันในร่างกายของเราได้

2. อย่าอาบน้ำ

อย่าอาบน้ำหลังที่เราทานอาหารในทันที เพราะการอาบน้ำนั้นจะเป็นสิ่งกระตุ้นในการไหลเวียนโลหิตของเรา จะส่งผลรบกวนต่อระบบย่อยอาหารของเราได้

3. อย่ากินผลไม้ตามทันที

เพราะถ้าหากกินผลไม้ในปริมาณที่มากในทันที ผลไม้จะเข้าไปสะสม และผสมกับอาหารที่เราทานไปในตอนแรก จะทำให้เกิดแก๊สมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อได้

4. อย่าเพิ่งทำงาน

เวลาที่เรารับประทานข้าวเสร็จ อย่าเพิ่งทำงานโดยทันที เพราะเนื่องจากโลหิตของเราจะเข้าไปเลี้ยงกล้ามเนื้อในสมองได้น้อยลง จะทำให้ร่างกายเหนื่อยล้าเกินที่จะทำงาน จะใช้สมองได้

5. อย่าดื่มชาเข้มๆ

เมื่อทานข้าวเสร็จอย่าดื่มน้ำชาเข้มๆต่อในทันที เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารโดยเฉพาะธาตุเหล็กได้น้อยลง จึงส่งผลเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ

6. อย่านอนในทันที

เมื่อรับประทานอาหารเสร็จ อย่านอนในทันที เพราะเนื่องจากในกระเพาะอาหารและลำไส้ของเรานั้นจะทำงานและย่อยอาหารได้ไม่สะดวก แถมยังเสียงการเป็นโรคกรดไหลย้อนและอาการปวดท้องได้อีกด้วย

7. อย่าออกกำลังกาย

การออกกำลังกายหลังจากที่เราทานอาหารเสร็จในทันที การที่เราทานอาหารเสร็จในทันทีนั้นอาหารยังไม่ย่อยดี หากเราไปออกกำลังกายออกกำลังที่หักโหมอาหารในร่างกายของเราจะยังไม่ย่อย ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้น้อย จะทำให้มีอาการจุกเสียด และมีอาการปวดท้องได้

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

รู้ก่อนสายไป 5 ข้อเสียจากการอดนอน นอนดึก ทำให้เกิดโรคร้าย อันตรายถึงชีวิต

พูดได้เลยว่าร้อยทั้งร้อยทุกคน นอนดึก กันทั้งนั้น ด้วยภา … …