Home สาระความรู้ ไม่ธรรมดา ประโยชน์ 8 ข้อ ที่ต้องกินแตงกวาให้ได้ทุกวัน ควรซื้อติดบ้านไว้เลย

ไม่ธรรมดา ประโยชน์ 8 ข้อ ที่ต้องกินแตงกวาให้ได้ทุกวัน ควรซื้อติดบ้านไว้เลย

1 min read
0
116

เราคงจะรู้จักผักสวนครัวอย่าง แตงกวา กันเป็นอย่างดี เพราะบางทีก็ผ่านสายตาจากเมนูข้าวผัดบ้าง ข้าวมันไก่บ้าง ที่ใช้แตงกวาเป็นเครื่องเคียง หรือบางทีก็เคยกินสดๆจิ้มกับน้ำพริกกันมาหลากหลายเมนู แต่รู้กันไหมว่า แตงกวา ไม่ได้กินแซ่บอย่างเดียวนะ ประโยชน์ดีต่อสุขภาพเยอะเลย เอาง่ายๆว่าถ้ารู้แล้วคุณจะอยากงัดแตงกว่าในตู้เย็นมากินเลยแหละ ไปดูกันว่ามีประโยชน์อะไรบ้าง

1 เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการท้องผูก เพราะในแตงกวามีใยอาหารอยู่สูงและน้ำของแตงกวาจะเป็นตัวช่วยที่จะทำให้การขับถ่ายของเราง่ายขึ้น

2 มีส่วนช่วยในการลด กลิ่นปาก ผักที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์และน้ำอย่างเช่นผักแตงกวาจะสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายในปากได้ เมื่อน้ำลายในปากของคุณเพิ่มขึ้นก็จะเป็นตัวช่วยที่จะล้าง ทำให้กลิ่นปากของคุณลดน้อยลงได้นั่นเอง

3 แตงกวามีส่วนช่วยในเรื่องของความสวยความงาม ช่วยบำรุงผิวพรรณของเราให้มีความชุ่มชื้นและอิ่มน้ำ ช่วยลดเลือนริ้วรอยที่เกิดขึ้น ช่วยบรรเทาอาการแสบร้อนจากการโดนแดดเป็นเวลานานๆ

4 ช่วยลดสิ่งสกปรกที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราให้ออกมาได้ แตงกวาจะเป็นเสมือนกับไม้กวาดที่คอยปัด กวาดของเสียออกจากร่างกายของเราในรูปแบบของเหลว

5 ร่างกายของเรามีส่วนประกอบหลักนั่นคือน้ำ แตงกวาจะช่วยทดแทนน้ำเปล่าที่ร่างกายของเราควรจะได้รับในแต่ละวัน แตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ 90 ในร่างกายของเรา

6 การทานแตงกวาจะช่วยปรับอุณหภูมิร่างกายของเราให้เย็นขึ้น เมื่อทานไปแล้วเราจะมีความรู้สึกว่าร่างกายสดชื่นขึ้นจากเดิม

7 เห็นใสๆอย่างผักแตงกวานี้ เนื้อในมีวิตามินมากมีทั้งวิตามินซีมากถึง 20 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น หากเราทานอย่างเป็นประจำจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของเรามากเลยทีเดียว

8 การทานแตงกวาเหมาะมากๆสำหรับผู้ที่อยา กจะคุมอาหาร อยา กจะมีน้ำหนักที่ลดลง เพราะในแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำอยู่เป็นจำนวนมาก ทานได้เยอะๆมีแคลอรี่ต่ำทานแล้วไม่ทำให้อ้วนขึ้น

ไม่น่าเชื่อว่าประโยชน์ 8 ข้อที่กล่าวมา จะอยู่ในพืชผักสวนครัวธรรมดาอย่าง แตงกวาได้ หาซื้อก็ง่ายทานก็สะดวก รู้อย่างนี้แล้วรีบไปเหมาแตงกวาที่ตลาดกันเลย

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

รู้แล้วรีบไป ซื้อมาตุนทาน เหตุผลที่ควรทานขิง ให้ได้ทุกวันมีประโยชน์มาก

หลายๆคนคงเคยได้ยินสรรพคุณของสมุนไพรอย่าง ขิง กันมาบ้างแ … …