Home สาระความรู้ ใครเป็นภูมิแพ้ต้องหามาทาน อาหาร 9 อย่างนี้ที่จะช่วยให้หายดีจากอาการภูมิแพ้ได้

ใครเป็นภูมิแพ้ต้องหามาทาน อาหาร 9 อย่างนี้ที่จะช่วยให้หายดีจากอาการภูมิแพ้ได้

1 min read
0
32

ปัจจุบันนี้บอกได้เลยว่าสภาพอาการนั้นมีมลพิមมากขึ้น ทำให้คนส่วนมากป่วยเป็นโรคนี้ไม่รู้ตัว นั่นก็คือ โรคูมิแพ้ ซึ่งใครที่เป็นอยู่จะเข้ามากถึง อาการภูมิแพ้ นี้ว่าทรมานแค่ไหน อาจจะมากจนกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันได้ วันนี้เรามีทางเลือกที่ช่วยให้คุณหายจากอาการภูมิแพ้ได้ดีขึ้นควบคู่กับการทานยาและออกกำลังกายไปดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

1. ขมิ้นชัน

ไม่เพียงแต่ช่วยเรื่องผิวพรรณ ขมิ้นชันยังสามารถช่วยบรรเทาอาการภูมิแพ้ได้ ซึ่งขมิ้นชันมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ ลดความไวต่อตัวกระตุ้นภูมิแพ้ ทำให้หลอดลมขยาย

2. เมล็ดทานตะวัน

นอกจากวิตามินซีแล้ว วิตามินอีก็เป็นอีกหนึ่งสารอาหารที่ช่วยต่อสู้กับโรค ภูมิแพ้ ได้ จากการวิจัยพบว่าอาหารที่มีวิตามินอีสูงจะช่วยลดการตอบสนองของร่างกายต่อสารก่อ ภูมิแพ้ ซึ่งเมล็ดทานตะวันก็เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี

3. ผลไม้ตระกูลส้ม มะนาว องุ่น

เพราะผลไม้เหล่านี้จะมีวิตามินซี ซึ่งมีคุณสมบัติช่วยลดอาการ ภูมิแพ้ ได้ โดยพยาบาลเด็กอ่อนได้กล่าวว่าเด็กแรกเกิดที่ดื่มนมแม่เป็นประจำ จะมีภูมิต้านทานต่อโรค ภูมิแพ้ เพราะได้รับวิตามินซีจากน้ำนม

4. แครอท

ในแครอทมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และมีวิตามินซี เหมาะสำหรับเด็กเล็กๆ ควรคั้นน้ำให้ดื่มสด จะช่วยป้องกันและทำให้อาการภูมิแพ้ดีขึ้น

5.กระเทียม

มีสารที่มีคุณสมบัติเป็นยาปฏิชีวนะสามารถทำลายเชื้อแบคทีเรีย ช่วยให้ผู้ป่วยไม่เป็นหวัด กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย บำบัดอาการโรคหลอดลมอักเสบ

6.ผักโขม

เป็นอีกหนึ่งอาหารสำหรับพิชิต ภูมิแพ้ อย่างแท้จริง เนื่องจากอุดมไปด้วยแมกนีเซียม ซึ่งเป็นสารที่หากร่างกายขาดไปจะมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค ภูมิแพ้ และหอบหืดได้ง่าย จึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เลยสำหรับผู้ที่อยากห่างไกลอาการ ภูมิแพ้

7.ข้าวกล้อง

ในข้าวกล้องมีจมูกข้าวมาก ซึ่งมีวิตามินอีที่มีประสิทธิภาพ มีสารต้านอนุมูอิสระ ยิ่งรับประทานคู่กับน้ำผลไม้คั้นสด ยิ่งช่วยเสริมฤทธิ์ในการป้องกันโรคภูมิแพ้ได้เป็นอย่างดี

8.เห็ดหลินจือ

มีสารที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของເม็ดເลือดขๅว ซึ่งเป็นตัวต้านสารที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ จากที่เคยได้ยินมา เห็ดหลินจือนอกจากเป็นอาหารรักษาภูมิแพ้ได้ ยังรักษาได้อีกสารพัดโรคอีกด้วย

เห็นไหมคะว่าอาหารที่เราแนะนำนั้น ไม่เพียงจะหาง่ายแล้วยังมีอาหารที่ไม่เพียง และสามารถรัับประทานได้ตามต้องการ อย่าลืมไปหาทานกันนะคะ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

แก้ไอ ไอแห้ง ไอเรื้อรังได้ไม่ยาก แค่แทนสิ่งเหล่านี้บ่อยๆ สุขภาพดีขึ้นแน่

อากาศที่เปลี่ยนแปลง แปรปรวนบ่อยๆ  ไม่ว่าจะเย็นจัดหรือร้ … …