Home สาระความรู้ ใครเป็นอยู่ต้องรู้ไว้ ปวดข้อเท้า ปวดขาบ่อยๆ ใช้ 5 วิธีเด็ดนี้หายชะงัด

ใครเป็นอยู่ต้องรู้ไว้ ปวดข้อเท้า ปวดขาบ่อยๆ ใช้ 5 วิธีเด็ดนี้หายชะงัด

1 min read
0
34

ใครที่ใช้ร่างกายหนักๆ หรือดำเนินชีวิตชีวิตแบบผิดวิธี อาจส่งผลให้ร่างกายเจ็บปวด หรือมีอาการปวดขา ปวดแขน ปวดเท้า เกิดขึ้น ซึ่งในวันนี้เราจะมาแนะนำเคล็ดลับสุขภาพที่ช่วยให้คุณบรรเทาจากอาการเหล่านี้ได้ ไปดูกันเลย

-ใช้สมุนไพรแช่น้ำ

วิธีเตรียม

1.เถาเอ็นอ่อนแห้งบด 50 กรัม (ลดอาการปวดเมื่อย คลายเส้น)

2.เถาวัลย์เปรียงแห้งและบดแล้ว 50 กรัม (ลดอาการปวดเมื่อย คลายกล้ามเนื้อ)

3.ขมิ้น ไพล ว่านนางคำ แห้งบดแล้ว อย่างละ 25 กรัม การบูร 50 กรัม (รักษาแผล ลดอาการปวดเมื่อยตามปลายประสาท แก้ลมวิงเวียน)

4.เกลือ 50 กรัม (ทำลายเชื้อโรค ทำให้ตัวยาดูดซึมเข้าผิวຫนังได้ดี)

-พาดขาบนเก้าอี้หรือหมอน

หากสามารถหาเก้าอี้สักตัวหรือพื้นต่างระดับที่เราจะสามารถพาดขาได้สูงประมาณ 45 องศาจากพื้นได้ ก็จัดเพื่อคลายอาการปวดเมื่อยขาและเท้าได้เลยค่ะ เพราะการยกขาให้สูงกว่าระดับลำตัวจะช่วยให้ເลือดไหลเวียนสะดวกยิ่งขึ้น ช่วยลดอาการปวดบวมที่เท้าได้ และยังช่วยให้ເลือดจากขากลับเข้าสู่หัวใจได้ดีขึ้นอีกด้วย ดังนั้นเราก็พักเท้าสัก 5-10 นาทีไปเลย

-นวดฝ่าเท้าด้วยขวดน้ำเย็น

สำหรับคนที่รู้สึกปวดฝ่าเท้ามาก ๆ ลองใช้น้ำเย็นนวดฝ่าเท้าในเบื้องต้นก่อนก็ได้ค่ะ โดยวางเท้าลงบนขวดน้ำเย็นจัด แล้วใช้เท้าเลื่อนขวดน้ำไป-มา วิธีนี้จะช่วยลดอาการปวดเมื่อยบริเวณฝ่าเท้าได้ และยังอาจช่วยสลายพังผืดที่ฝ่าเท้าด้วยนะ หรือหากไม่ใช่ขวดน้ำเย็นก็สามารถใช้ลูกบอลแทนได้เช่นกัน

-แก้ได้ด้วยโยคะท่ายืดตัวก้มหน้า

เริ่มจากท่านอนคว่ำ แยกขาให้เท่าช่วงไหล่ แล้วค่อย ๆ ดันตัวขึ้นจนสุด ให้มีลักษณะเหมือนตัว V คว่ำ โดยใช้มือและเท้ายันไว้ จากนั้นยกส้นเท้าขึ้นและวางลงสลับกันจนครบ 10 ครั้ง แล้วทำซ้ำกับขาอีกข้าง

ท่านี้จะช่วยคลายกล้ามเนื้อส่วนหลัง ต้นขา น่อง และเอ็นร้อยหวายไปพร้อม ๆ กัน ได้รู้วิธีแก้ปวดเท้า ปวดน่อง ปวดส้นเท้าหลังจากเดินเยอะ ๆ ยืนนาน ๆ กันไปแล้ว ก็ลองนำไปบรรเทาอาการกันนะคะ และนอกจากนี้เรายังมีวิธีป้องกันอาการปวดเท้า เมื่อยขาหากต้องยืนนาน ๆ หรือเดินมาราธอนมาฝากด้วย

-เหยียบอิฐแดง

1 เอาอิฐแดง (อิฐก่อสร้าง) มาเผาด้วยถ่าน (หรือแก๊สก็ได้) จนอิฐร้อน

2 นำหัวไชโป๊ว ( เป็นหัวไฃโป๊วแบบแห้งๆ) แบบเดียวที่ใช้ผัดกับไข่ หรือ ผัดไทย มาสัก 2 หัว

3 เอาหัวไชโป๊ววางบนอิฐแดงที่กำลังร้อน จะได้ยินเสียง “ฉ่า” เหมือนทอดปลา

4 เอาส้นเท้าที่ปวด วางทาบบนไชโป๊วแล้วค่อยๆคลึงส้นเท้าบนไชโป๊วไปมา จนไชโป๊วเย็น ก็ทำใหม่อีก (วิธีเดิมคือ เผาอิฐ แล้วเอาไชโป๊ววางทับ ทำอย่างนี้หลายๆครั้ง รับรองหายปวดแน่นอน เพราะผมทำมาแล้ว เป็นสูตรของคนจีนครับ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือ ตัวเองให้มากที่สุด

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ไม่คิดว่าจะดีขนาดนี้ น้ำยาบ้วนปาก ผสมน้ำส้มสายชู แล้วแช่เท้าทิ้งไว้ 15 นาที

เชื่อว่าหลายๆบ้านคงเคยใช้ น้ำยาบ้วนปาก กันอยู่พอสมควร แ … …