Home สาระความรู้ ใครปวดขา เมื่อยขา ปวดน่อง ลองเคล็ดลับง่ายๆนี้ ที่ทำได้ทุกวัน

ใครปวดขา เมื่อยขา ปวดน่อง ลองเคล็ดลับง่ายๆนี้ ที่ทำได้ทุกวัน

1 min read
0
59

การใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น ล้วนแล้วแต่ต้องใช้ขา ในการเดินการนั่ง บ้างครั้งต้องยืนรอรถเป็นเวลานานๆ หรือของเดินเยอะไปด้วยถือของหนักไปด้วย เป็นเหตุที่ทำให้ เมื่อยขา มีอาการปดตามข้อ น่อง ขา  ซึ่งในบางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่ทำกิจกรรมเหล่านี้ ในวันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีดีที่จะทำให้คุณอยู่ร่วมกับ กิจกรรมเหล่านี้ที่คุณต้องเจอได้เป็นอย่างดี ช่วยให้บรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบเรื้อรังได้ ไปดูกันเลย

1 นอนยืดปลายเท้า

ให้นอนราบกับพื้น จัดระเบียบร่างกาย ยืดตัวให้ตรงแล้วให้กระด กเท้าขึ้นลง 10-15 ครั้ง ทำทุกวันจะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้คลายขึ้น และรู้สึกดีขึ้น

2 แช่เท้าด้วยสมุนไพร

ส่วนผสมที่ต้องเตรียม

-ให้คุณนำมะกรูดสดหั่นแว่น น้ำมันที่ออกมาจากผิวของมะกรูดนั้นจะช่วยทำให้ผิวเท้าของคุณมีความนุ่มขึ้น และกลิ่นของมะกรูดจะช่วยให้ตัวคุณสดชื่นและผ่อนคลายได้

-ผงขมิ้นอบแห้ง 50 กรัม ผงขมิ้นนั้นจะมีส่วนช่วยลดอาการปวดเมื่อย ช่วยเสริมในเรื่องของการไหลเวียนปวดของโลหิตได้

-การะบูน 50 กรัม ช่วยลดอาการปวดเมื่อยและช่วยแก้อาการเวียนศีรษะได้ เป็นอย่างดี

-ให้คุณนำส่วนผสมทั้งหมด 3 ชนิดนี้มาผสมเข้าด้วยกัน เติมน้ำอุ่นประมาณ 1 กะละมังและให้แช่เท้าลงไปประมาณ 30 นาที คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและช่วยลดอาการที่คุณมีได้เป็นอย่างดี

3 คลึงด้วยน้ำเย็น

หากเดินแล้วมีความรู้สึกว่าเจ็บบริเวณกลางฝ่าเท้า ให้นำขวดพลาสติกที่บรรจุน้ำเย็นจัดจัดมาคลึงบริเวณฝ่าเท้าของคุณ โดยให้นำฝ่าเท้าวางลงบนขวดแล้วใช้ฝ่าเท้าของเรากลิ้งขวดน้ำไปมาแบบช้าๆ

สำหรับวิธีนี้จะช่วยในการสลายผังผืดที่กลางเท้าลดอาการเจ็บและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย

เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการเหล่านี้ ทำง่ายและไม่เสียเวลา แถมยังไม่ต้องเลี่ยงกับอาการปสดขาเรื้อรังอีกด้วย อย่าลืมไปลองทำตามดุนะคะ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ขอแนะนำ “สูตรชาตะไคร้ใบเตย” ทำให้ร่างกายแข็งแรง แก้อาการ ปวดขา ปวดข้อ รักษาเกาต์ ได้ดีจนเหลือเชื่อ

โรคเก๊าท์จัดเป็นโรคข้ออักเสบเฉียบพลันที่พบได้บ่อยที่สุด … …