การใช้ชีวิตประจำวันของเรานั้น ล้วนแล้วแต่ต้องใช้ขา ในการเดินการนั่ง บ้างครั้งต้องยืนรอรถเป็นเวลานานๆ หรือของเดินเยอะไปด้วยถือของหนักไปด้วย เป็นเหตุที่ทำให้ เมื่อยขา มีอาการปดตามข้อ น่อง ขา ซึ่งในบางครั้งเราก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะไม่ทำกิจกรรมเหล่านี้ ในวันนี้เราเลยมีเคล็ดลับดีดีที่จะทำให้คุณอยู่ร่วมกับ กิจกรรมเหล่านี้ที่คุณต้องเจอได้เป็นอย่างดี ช่วยให้บรรเทาอาการปวด และลดการอักเสบเรื้อรังได้ ไปดูกันเลย
1 นอนยืดปลายเท้า
ให้นอนราบกับพื้น จัดระเบียบร่างกาย ยืดตัวให้ตรงแล้วให้กระด กเท้าขึ้นลง 10-15 ครั้ง ทำทุกวันจะช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงให้คลายขึ้น และรู้สึกดีขึ้น
2 แช่เท้าด้วยสมุนไพร
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
-ให้คุณนำมะกรูดสดหั่นแว่น น้ำมันที่ออกมาจากผิวของมะกรูดนั้นจะช่วยทำให้ผิวเท้าของคุณมีความนุ่มขึ้น และกลิ่นของมะกรูดจะช่วยให้ตัวคุณสดชื่นและผ่อนคลายได้
-ผงขมิ้นอบแห้ง 50 กรัม ผงขมิ้นนั้นจะมีส่วนช่วยลดอาการปวดเมื่อย ช่วยเสริมในเรื่องของการไหลเวียนปวดของโลหิตได้
-การะบูน 50 กรัม ช่วยลดอาการปวดเมื่อยและช่วยแก้อาการเวียนศีรษะได้ เป็นอย่างดี
-ให้คุณนำส่วนผสมทั้งหมด 3 ชนิดนี้มาผสมเข้าด้วยกัน เติมน้ำอุ่นประมาณ 1 กะละมังและให้แช่เท้าลงไปประมาณ 30 นาที คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและช่วยลดอาการที่คุณมีได้เป็นอย่างดี
3 คลึงด้วยน้ำเย็น
หากเดินแล้วมีความรู้สึกว่าเจ็บบริเวณกลางฝ่าเท้า ให้นำขวดพลาสติกที่บรรจุน้ำเย็นจัดจัดมาคลึงบริเวณฝ่าเท้าของคุณ โดยให้นำฝ่าเท้าวางลงบนขวดแล้วใช้ฝ่าเท้าของเรากลิ้งขวดน้ำไปมาแบบช้าๆ
สำหรับวิธีนี้จะช่วยในการสลายผังผืดที่กลางเท้าลดอาการเจ็บและช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย
เป็นอย่างไรกันบ้างกับวิธีการเหล่านี้ ทำง่ายและไม่เสียเวลา แถมยังไม่ต้องเลี่ยงกับอาการปสดขาเรื้อรังอีกด้วย อย่าลืมไปลองทำตามดุนะคะ
เรียบเรียงโดย : herbtrick.com