การทานโยเกิร์ต ถือเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพมากๆ สามารถรับประทานได้ทุกที่ทุกเวลา สามารถนำมาดินคู่กับอาหารหรือธัญพืชชนิดอื่นๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารก็ดีไปอีก นอกจากความอร่อยที่เราจะได้รับแล้วนั้น ก็ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่เราได้รับไปไม่รู้ตัว ไปดู 6 เหตุผล ที่เราควรกินโยเกิร์ตว่ามีอะไรบ้าง
1 โยเกิร์ตช่วยจัดการกลิ่นปากได้
การกินโยเกิร์ตจะสามารถช่วยในเรื่องของการลดปัญหากลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ของคุณได้ ให้รับประทานโยเกิร์ตเพียง 2 ถ้วยต่อวัน คุณจะสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่มี
2 โยเกิร์ตช่วยลดน้ำหนักได้
การที่เรารับประทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำ (รสชาติธรรมชาติ) จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีมากๆ เพราะกินโยเกิร์ตจะให้ความอยู่ท้อง ทั้งยังช่วยรักษาอาการปวดท้องของเราได้ดีด้วย
3 โยเกิร์ตสร้างภูมิคุ้มกัน
การกินโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา ทั้งยังช่วยป้องกันหรือช่วยบรรเทาอาการจากไข้หวัดได้เป็นอย่างดี ทางเดินหายใจโลหิตจาง แผลในกะเพาะอาหารก็สามารถรักษาได้เป็นอย่างดี
4 โยเกิร์ตช่วยบรรเทาโรคกระดูกพรุน
ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งนับว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆและมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูก ทั้งอย่างสามารถรับประทานเพื่อเป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุนของเราได้ดีด้วย
5 ผิวพรรณดี
การกินโยเกิร์ตนั้น นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว ยังดีต่อผิวพรรณของเรามากด้วย จะทำให้ผิวขๅวใสดูเป็นธรรชาติ ผิวนุ่มแลดูอ่อนเยาว์ ไม่แห้งกร้านด้วย
6 โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อสุภาพสตรีมาก
จากงานวิจัยจะพบว่า ผู้หญิงรับประทานโยเกิร์ตจำนวน 4 แก้วต่อสัปดาห์ จะช่วยทำให้ร่างกายต้านทานต่อเชื้อรา พร้อมกับรักษาสภาพความเป็นกรดในช่องคลอดของเราได้ดีด้วย
เห็นไหมคะว่า แค่การทานโยเกิร์ต เพียง 1 ถ้วย แต่ได้ประโยชน์ร่างกายมากมาย นอกจากจะช่วยนั้นยังช่วยให้กินแล้วรู้สึกสดชื่น ขับถ่ายคล่อง รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมไปหาทานกันนะคะ
เรียบเรียงโดย: herbtrick.com