Home สาระความรู้ ใครทานอยู่ต้องรู้ไว้เลย เหตุผล 6 ข้อ ที่ผู้หญิงควรกินทุกวัน

ใครทานอยู่ต้องรู้ไว้เลย เหตุผล 6 ข้อ ที่ผู้หญิงควรกินทุกวัน

1 min read
0
91

การทานโยเกิร์ต ถือเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพมากๆ สามารถรับประทานได้ทุกที่ทุกเวลา สามารถนำมาดินคู่กับอาหารหรือธัญพืชชนิดอื่นๆ เพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารก็ดีไปอีก นอกจากความอร่อยที่เราจะได้รับแล้วนั้น ก็ยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมากมายที่เราได้รับไปไม่รู้ตัว ไปดู 6 เหตุผล ที่เราควรกินโยเกิร์ตว่ามีอะไรบ้าง

1 โยเกิร์ตช่วยจัดการกลิ่นปากได้

การกินโยเกิร์ตจะสามารถช่วยในเรื่องของการลดปัญหากลิ่นปากอันไม่พึงประสงค์ของคุณได้ ให้รับประทานโยเกิร์ตเพียง 2 ถ้วยต่อวัน คุณจะสังเกตได้ถึงความเปลี่ยนแปลงที่มี

2 โยเกิร์ตช่วยลดน้ำหนักได้

การที่เรารับประทานโยเกิร์ตอยู่เป็นประจำ (รสชาติธรรมชาติ) จะสามารถช่วยในการลดน้ำหนักได้ดีมากๆ เพราะกินโยเกิร์ตจะให้ความอยู่ท้อง ทั้งยังช่วยรักษาอาการปวดท้องของเราได้ดีด้วย

3 โยเกิร์ตสร้างภูมิคุ้มกัน

การกินโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา ทั้งยังช่วยป้องกันหรือช่วยบรรเทาอาการจากไข้หวัดได้เป็นอย่างดี ทางเดินหายใจโลหิตจาง แผลในกะเพาะอาหารก็สามารถรักษาได้เป็นอย่างดี

4 โยเกิร์ตช่วยบรรเทาโรคกระดูกพรุน

ในโยเกิร์ตอุดมไปด้วยแคลเซียมจำนวนมาก ซึ่งนับว่าเป็นสิ่งที่ดีมากๆและมีความสำคัญต่อร่างกายของเรา ช่วยในการเจริญเติบโตและพัฒนาการของกระดูก ทั้งอย่างสามารถรับประทานเพื่อเป็นการป้องกันโรคกระดูกพรุนของเราได้ดีด้วย

5 ผิวพรรณดี

การกินโยเกิร์ตนั้น นอกจากจะดีต่อสุขภาพร่างกายของเราแล้ว ยังดีต่อผิวพรรณของเรามากด้วย จะทำให้ผิวขๅวใสดูเป็นธรรชาติ ผิวนุ่มแลดูอ่อนเยาว์ ไม่แห้งกร้านด้วย

6 โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อสุภาพสตรีมาก

จากงานวิจัยจะพบว่า ผู้หญิงรับประทานโยเกิร์ตจำนวน 4 แก้วต่อสัปดาห์ จะช่วยทำให้ร่างกายต้านทานต่อเชื้อรา พร้อมกับรักษาสภาพความเป็นกรดในช่องคลอดของเราได้ดีด้วย

เห็นไหมคะว่า แค่การทานโยเกิร์ต เพียง 1 ถ้วย แต่ได้ประโยชน์ร่างกายมากมาย นอกจากจะช่วยนั้นยังช่วยให้กินแล้วรู้สึกสดชื่น ขับถ่ายคล่อง รู้อย่างนี้แล้วอย่าลืมไปหาทานกันนะคะ

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

มือใหม่ทำได้ สูตรแกงส้มหน่อไม้ดอง เปรี้ยวซี๊ด รสกลมกล่อม

หากพูดถึงเมนูอาหารไทยที่แซ่ยรองจากต้มยำกุ้งแล้วนั้นคงหน … …