Home สาระความรู้ ใครทานบ่อยๆควรรู้ไว้ หากคุณดื่มน้ำอัดลม นี่คือสิ่งที่จะเกิดกับร่างกายใน 1 ชั่วโมง

ใครทานบ่อยๆควรรู้ไว้ หากคุณดื่มน้ำอัดลม นี่คือสิ่งที่จะเกิดกับร่างกายใน 1 ชั่วโมง

1 min read
0
10

ท่ามกลางอากาศที่ร้อนมากๆในบ้านเรา เราทุกคนส่วนมากมักเลือกดื่มน้ำหวานเย็นๆเพื่อดับร้อน โดยเฉพาะเครื่องดื่มชนิดนี้ “น้ำอัดลม” ซึ่งในตอนที่เรายังเด็ก ผู้ใหญ่หลายคนจะสอนเราว่าถ้าดื่มเยอะๆแล้วจะทำให้ฟันผุ อ้วน สารพัดโรคที่มาบ่นให้เราฟัง แต่จริงๆแล้วนั้นเป็นอย่างไร วันนี้เราขอเอาคำตอบมาให้คุณผู้อ่านได้รู้กัน โดยได้มีการวิจัย และออกมาเล่าถึงปฏิกิริยาของร่างกายในช่วงระยะเวลาต่างๆ หลังจากที่ดื่มน้ำอัดลมเข้าไปหนึ่งกระป๋อง

10 นาทีแรก

น้ำตาลจำนวน 10 ช้อนโต๊ะ จะถูกดูดซึมเข้าไปในร่างกาย โดยความหวานที่มากเกินไปนี้ ไม่ทำให้เราอ้วกออกมา เพราะมีกรดฟอสฟอริกลดความหวาน และทำให้เราสามารถดื่มต่อได้

นาทีที่ 20

น้ำตาลใน เ ลื อ ด จะพุ่งสูงขึ้น ร่างกายจะรีบปล่อยอินซูลินออกมา และตับจะตอบสนองด้วยการเปลี่ยนน้ำตาลเป็นไขมัน

นาทีที่ 40

คาเฟอีนจะถูกดูดซึม ม่านตาดำของเราจะขยาย ความดันจะสูงขึ้น ตับเร่งนำน้ำตาลไปยังเส้น เ ลือด และตุ่มรับอะดีโนซีนในสมองจะถูกบล็อกไม่ให้เราง่วงนอน

นาทีที่ 45

สมองจะสั่งการให้ร่างกายเร่งสร้างโดพามีนเพื่อให้เรารู้สึกมีความสุข

ครบ 1 ชั่วโมง

กรดฟอสฟอริกจะรวมตัวกับแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสีที่อยู่ในลำไส้ ซึ่งทำให้เกิดกระบวนการเผาผลาญน้ำตาลในปริมาณสูง สารเพิ่มความหวาน และคาเฟอีนจะทำให้เราปวดฉี่! และแน่นอนเราได้สูญเสียแคลเซียม แมกนีเซียม สังกะสีที่มีประโยชน์กับกระดูก รวมถึง โซเดียม อิเล็กตรอไลด์ และน้ำด้วย

หลังจากกระบวนการทุกอย่างเสร็จสิ้น ร่างกายจะเกิดอาการ “Sugar Crash” ทำให้ร่างกายรู้สึกอ่อนเพลียหลังจากที่กินน้ำตาลไปเป็นจำนวนมาก และนั่นก็ทำให้เรารู้สึกอยากดื่มน้ำอัดลมอีก พอเราดื่มเข้าไปก็วนลูปเดิม!

และได้เล่าต่อว่า “น้ำอัดลมไม่ใช่แค่มีน้ำตาลฟรุกโตสคอร์นไซรัปที่สูงมาก แต่ยังมีเกลือ และคาเฟอีนรวมอยู่ด้วย ถ้าดื่มน้ำอัดลมเป็นประจำอย่างต่อเนื่องอาจจะทำให้ความดันโลหิตสูง เป็นโรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคอ้วน”

นอกจากนี้ ทางตัวแทนของน้ำอัดลมยี่ห้อหนึ่งก็ได้ออกแสดงความเห็นต่องานวิจัยชิ้นนี้ว่า “งานวิจัยชิ้นนี้ สร้างความหวาดกลัว ให้กับผู้บริโภคมากเกินไป เพราะเราผลิตเครื่องดื่มน้ำอัดลมให้กับผู้บริโภคหลายล้านคนทั่วโลก และยังมีโปรดักส์ที่ห่วงใยสุขภาพด้วย เช่น เครื่องดื่มสูตรน้ำตาลน้อย เครื่องดื่มไดเอท เป็นต้น”

อย่างไรก็ตามควรเลือกรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม และไม่ควรดื่มเป็นประจำหรือในเวลาที่ท้องว่าง เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว หรืออาจจะเลือกดื่มสูตรที่มีน้ำตาลน้อยก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดี

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

รู้ไว้ก่อนสาย อาการชาตามนิ้วมือ เป็นสัญญาณของการเกิดโรค

หากใครเคยมี อาการชา ตามร่างกาย นิ้วมือชา อยู่บ่อยๆแต่ก็ … …