Home สาระความรู้ แพทย์ด้านสมองแนะนำ ทำน้ำแบบนี้ดื่มทุกเช้า มีประโยชน์ ต่อสมองมาก

แพทย์ด้านสมองแนะนำ ทำน้ำแบบนี้ดื่มทุกเช้า มีประโยชน์ ต่อสมองมาก

1 min read
0
65

วันนี้เรามีคำแนะนำดีดี ที่จะมาแนะนำ เกี่ยวกับเคล็ดลับบำรุงสมองจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านสมอง มีผลวิจัยรองรับ ใครที่เป็นคนที่หลงลืมง่าย ความจำไม่ค่อยดี ความจำสั้น มีประโยชน์ต่อ สมอง แนะนำว่าขอให้มาอ่านกับบทความนี้ทุกคน เพื่อเป็นการลดความเสี่ยงในเรื่องของอัลไซเมอร์

ซึ่ง ศ.นพ.นิพนธ์ พวงวรินทร์ ท่านเป็นนายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญในเรื่องของสมอง ของโรงพยาบาลศิริราช ถ้าได้ออกมาบอกเคล็ดลับดีๆสำหรับการรักษาให้สมองนั้นมีความแจ่มใส มีความจำที่ดี

แม้ว่าวัยและอายุจะสูงขึ้นก็ตาม โดยการกินโกโก้ร้อน ที่ไม่ใช่ช็อกโกแลต ขอย้ำนะว่าต้องเป็นโกโก้ 100 % เอาแบบไม่ผสมน้ำตาล จิบในตอนเช้าแทนกาแฟ แต่ถ้าหากรู้สึกว่าขม แนะนำว่าให้ผสมกับนมสดร้อนๆลงไป คนให้เข้ากัน คุณหมอบอกว่าได้ทดลองกินมา 6 เดือนแล้ว ความจำและอะไรหลายๆอย่างจะดีขึ้นเยอะเลย

ประโยชน์หลักของโกโก้

– นอกจากจะมีผลต่อความจำแล้ว ยังส่งผลในเรื่องของความคิด การตัดสินใจ อารมณ์ ในปัจจุบันผู้ที่มีอายุ 60 ปี มักจะมีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์หรือมีปัญหาในเรื่องของสุขภาพมาก

– การอดหลับอดนอนมีผลต่อความจำ ทางแพทย์แนะนำว่าให้นอนให้พอ ถ้านอนน้อยมีโอกาสเป็นอัลไซเมอร์อยู่สูง เวลาในการนอนควรจะเป็น ตั้งแต่ 22:00 น. ถึง 5:00 น หรือนอนถึง 6:00 น. คือถ้านอนคืนละ 7-8 ชั่วโมงได้ก็จะดีมาก ก็จะห่างไกลกับอัลไซเมอร์

– อาหารของสมองนั้นมีอยู่ 2 ชนิดก็คือ ออกซิเจน และกลูโคส กลูโคสระดับต่ำกว่า 60 จะทำให้ถึงชีวิตได้ในช่วง 6 ชั่วโมง ถ้ามากกว่า 120 มีโอกาสเป็นเบาหวาน ผู้สูงอายุปกติน้ำตาล ในโลหิตส่วนมากจะอยู่ที่ประมาณ 100 ถึง 120 ถ้ามีน้ำตาลในโลหิตมากกว่า 80 และไม่เกิน 110 ก็ถือว่าโชคดีมีบุญแล้ว

– ถ้าหากจมูกของใครเริ่มไม่ได้กลิ่นแม้ว่าไม่ได้หวัดถามหา แนะนำว่าให้รีบไปตรวจเพราะอาจจะมีผลต่อสมองในเรื่องของความจำระยะต่อไป

– เซลล์สมอง พัฒนาเต็มที่ได้เพียงอายุ 2 ขวด หลังจากนั้นเราก็จะเริ่มค่อยๆหายไปมากกว่าเกิดใหม่ ดังนั้นแล้วการเลี้ยงดูตั้งแต่ยังเล็กจึงสำคัญมากในช่วง 2 ปีแรก

– ในอีกไม่กี่ปีอัลไซเมอร์จะเป็นโรคที่คนแก่เป็นมากที่สุด จะแซงหน้ามะເร็ง แต่ก็อย่าได้ประมาท

นอกจากนี้แล้ว ได้มีงานวิจัยประโยชน์ของโกโก้หลายที่ได้บอกว่า การดื่มโกโก้ในปริมาณที่เพียงพอ จะทำให้โลหิตไหลเวียนไปเลี้ยงสมองต่างๆได้ดีขึ้น คุณหมอยังแนะนำอีกว่า การดื่มโกโก้ร้อนทุกวันในตอนเช้า โดยใช้ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ เติมน้ำผึ้งเพื่อให้ดื่มง่าย ทำให้สุขภาพร่างกายดี

วิธีการชงโกโก้ผสมนมสด

1 ให้เราทำการเทนมสด 1 กล่องลงในแก้ว ตามปริมาณที่คุณชอบ

2 นำไปอุ่นในไมโครเวฟ 1 นาที ห้ามใช้แก้วกระเบื้องโดยเด็ดขาด แนะนำว่าให้ใช้ภาชนะที่เหมาะสมกับไมโครเวฟ

3 เมื่อเราอุ่นนมเสร็จแล้วก็ให้นำมาผสมกับโกโก้ คนให้เข้ากัน

4 แล้วเราก็จะได้นมโกโก้ที่อุ่นพอดี หรือใครจะใช้ไวตามิ้นเจก็ได้ สามารถทดแทนนมสดได้ แต่ไม่ควรที่จะเติมน้ำตาลลงไป

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำทานง่าย แถมป้องกันโรคได้ สูตรน้ำสมุนไพรหาง่ายใกล้ตัว ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต

เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่อ … …