Home สมุนไพร แจก 6 สูตร ลดความเครียด ช่วยให้หลับสบาย หน้าตาสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

แจก 6 สูตร ลดความเครียด ช่วยให้หลับสบาย หน้าตาสดใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

1 min read
0
17

วันนี้นำ 6 สูตร ที่ช่วยลดความเครียด ทำให้นอนหลับสบาย ตื่นมาสมองปลอดโปร่ง มาฝากเพื่อนๆ กันค่ะ แน่นอนว่าเมื่อไหร่ที่เรานอนพักผ่อนເพียงพอ หน้าตาเราจะสดใสไม่โทรม แต่ความเครียดนี่สิ สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับเลย แถมส่งผลต่อสุขภาพมากมาย  จึงขอเสนอตัวช่วยที่ช่วยลดความ เครียด และ วิตกกังวล ด้วยสูตรสมุuไพsพื้นบ้าน

สูตรที่ 1 ดอกบัวหลวง

1. นำดอกบัวหลวงสีขๅวที่ใกล้จะบาน 5 ดอก เด็ดเป็นกลีบ แล้วนำมาต้มลงในน้ำเดือด 1 ลิตร

2. ต้มดอกบัวไปเรื่อยๆประมาณ 10-15 นาที นำขึ้นจากเตาทิ้งไว้ให้เย็น

วิธีการดื่ม : ดื่มวันละ 3 เวลา ครั้งละ 1 แก้ว จะช่วยลดการอ่อนเพลียของร่างกาย และ หลับสบาย

สูตรที่ 2 พลู

1. นำใบพลูหรือเถาพลูแห้ง มาคั่วให้แห้ง แล้วนำมาชงอดื่มกับสะอาด

2. โดยการชงใช้ใบพลูหรือเถาพลู ที่คั่วแล้วหนึ่งกำมือกับน้ำต้มร้อนจัด 1 ลิตร คนผสมให้เข้ากัน แล้วชงใส่กาน้ำชา

วิธีการดื่ม : ชงดื่มแทนชาได้เลย ดื่มวันละ 3 ครั้ง ครั้งละแก้ว ช่วยให้สดชื่นกระปรี้กระเปร่า ผ่อนคลาย

สูตรที่ 3 มะนาวหรือมะกรูด

1. นำมะกรูดหรือมะนาวหนึ่งลูก บีมคันเอาแต่น้ำแล้วใส่แล้วพักไว้

2.ใส่เกลือ น้ำตาลทราย อย่างละประมาณ 1/2 ช้อนชา แล้วใส่น้ำร้อนจัดให้เต็มแก้ว แล้วคนส่วนผสมให้เข้ากัน

วิธีการดื่ม : สามารถดื่มได้บ่อยตามต้องการ เป็นสูตรช่วยคลายเ ค รี ย ด ได้อย่างรวดเร็ว และถ้าหากดื่มในตอนเช้าหลังตื่นนอนจะช่วยเรื่องการขับถ่ายได้ดี

สูตรที่ 4 ขี้เหล็ก

1. ใช้ใบอ่อนแห้งประมาณ 1 กำมือ มาต้มกับน้ำสะอาด 1 ลิตร

2. จากนั้นทำการกรองด้วยผ้าขๅวบางเอาแต่น้ำมาดื่มเท่ๅนั้น

วิธีการดื่ม : ดื่มก่อนนอน 1 แก้ว เท่ๅนั้น เนื่องจากถ้าดื่มมากเกินไปอาจำทำให้ท้องเสียได้

สูตรที่ 5 พริกไทย

1. นำต้นพริกไทยแห้งหั่นให้เป็นชิ้นเล็กๆแล้วนำมาคั่วประมาณหนึ่งกำมือ

2. แล้วนำมาใส่กาน้ำชา จากนั้นเติมน้ำร้อนจัดตามลงไป

วิธีการดื่ม : ชาพริกไทยนี้สามารถดื่มได้ตลอดทั้งวัน ดื่มแล้วจะช่วยให้ สมองปลอดโปร่ง ช่วยลดเครียด ได้เป็นอย่างดี

สูตรที่ 6 มะละกอ

1. ใช้ลูกมะละกอ 1 ลูก ปลอกเปลือกออกให้หมด แกะเมล็ดออกให้หมด แล้วหั่นชิ้นบางๆ

2. นำน้ำ 1 ลิตร ตั้งไฟต้มจนเดือดแล้วใส่มะละกอลงไป ต้มประมาณ 20 นาที แล้วกรองด้วยผ้าขๅวบาง เอาแต่น้ำ

3. แล้วนำน้ำมะละกอยกขึ้นตั้งไปต้มจนเดือดอีกครั้งแล้วใส่ใบชาตามลงไป

วิธีการดื่ม : ดื่มแทนชาได้ทั้งวัน ช่วยให้หลับสบายได้ทั้งคืน คลายวิตกกังวล

สมุuไพรพื้นบ้าน ถ้าลองนำมาทำให้ถูกวิธีก็สามารถกลายเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่ายกายมากมายเลยทีเดียว

 

 

แหล่งที่มา :postnoname.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

วิจัยชี้ การเม้าท์มอยช่วยให้สุขภาพดี ช่วยลดความเครียดได้

สำหรับการเมาท์เป็นอะไรที่เกิดขึ้นประจำในเวลาว่าง ทั้งนี … …