Home สาระความรู้ เลี่ยงได้ควรเลี่ยง ไม่งั้นอายุสั้นแน่ 8 อาหาร เสี่ยงโรคร้าย ไต มะເร็ง

เลี่ยงได้ควรเลี่ยง ไม่งั้นอายุสั้นแน่ 8 อาหาร เสี่ยงโรคร้าย ไต มะເร็ง

1 min read
0
109

การดูแลสุขภาพถือเป็นเรื่องสำคัญที่ทุกคนควรทำ ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือ ควบคุมอาหาร วันนี้เราเลยจะมาแนะนำ ให้อ่าน 8 อาหารต่อไปนี้ที่เสี่ยงต่อการทำงานของไตที่หนักมากขึ้น เลี่ยงได้ก็ ควรเลี่ยง รับประทานได้แต่ก็พอประมาณ เพราะว่าหากทานในปริมาณมากๆเลยนั้นจะส่งผลให้เกิดโทษมากกว่าประโยชน์

1. ปาท่องโก๋

กระบวนการทำปาท่องโก๋มีการใช้สารที่ทำให้กรอบ ฟู ซึ่งมีตะกั่วปนเปื้อน ตะกั่วทำให้ไตทำงานหนักในการขับสารนี้ออกไป นอกจากนั้นยังทำให้คอแห้ง เจ็บคอง่าย โดยเฉพาะคนที่เป็นโรคร้อนในได้ง่าย

2. เนื้อย่าง

กระบวนการรมไฟ ย่างไฟทำให้เกิดสาร เบนโซไพรีน ซึ่งเป็นสารก่อมะເร็ง

3. ผักดอง

ผักดอง และของหมักเกลือทำให้ร่างกายได้รับเกลือโซเดียมสูง ถ้ากินบ่อยเกิน หรือมากเกินจะทำให้หัวใจทำงานหนัก เกิดความดันເลือดสูง และโรคหัวใจได้ง่าย นอกจากนั้นกระบวนการหมักดองยังทำให้เกิดสารแอมโมเนียมไนไตรด์ ซึ่งเป็นสารก่อมะເร็ง

4. ตับหมู

ตับหมูมีโคเลสเตอรอลสูง การกินตับหมูบ่อยเกิน หรือมากเกินทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจ เส้นເลือดสมอง(อัมพฤกษ์-อัมพาต) และโรคมะເร็งเพิ่มขึ้น

5. บะหมี่สำเร็จรูป

บะหมี่สำเร็จรูปมีสารกัดบูด สารแต่งรสค่อนข้างสูง และมีคุณค่าทางอาหารต่ำ การกินบะหมี่สำเร็จรูปมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคขาดอาหาร และการสะสมสารพิមได้

6. เมล็ดทานตะวัน

เมล็ดทานตะวันมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวสูง ทว่าการกินมากเกิน หรือบ่อยเกินอาจทำให้กระบวนการเคมี (metabolism) ในร่างกายผิดปกติ ทำให้เกิดการสะสมไขมันในตับ ภาวะไขมันในตับสูงอาจทำให้เสี่ยงต่อโรคตับ เช่น ตับแข็ง ฯลฯ เพิ่มขึ้น

7. ผักโขม ปวยเล้ง

ผักขมและปวยเล้งมีสารอาหารสูง ทว่า… มีกรดออกซาเลตมาก ทำให้เกิดการขับสังกะสี และแคลเซียมออกจากร่างกายมาก การกินบ่อยเกิน หรือมากเกินอาจทำให้เกิดภาวะขาดแคลเซียม หรือสังกะสีได้

8. ไข่เยี่ยวม้า

ไข่เยี่ยวม้ามี ตะกั่วค่อนข้างสูง ตะกั่วทำให้การดูดซึมแคลเซียมน้อยลง กินบ่อยๆ จะเสี่ยงโรคกระดูกโปร่งบาง และอาจได้รับพิមตะกั่ว เช่น สมองเสื่อม เป็นหมัน ฯลฯ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

แพทย์แนะใน 1 วันต้องทานสิ่งเหล่านี้ให้ได้ ได้คุณค่าทางโภชนาการแถมสุขภาพดี

รู้ไหมว่านอกเราจะเลือกกินอาหารที่เราชอบแล้วนั้นการเลือก … …