Home สาระความรู้ เลิกทำเถอะ 10 นิสัย “ทำร้ายสมอง” ที่ทำให้สมองพัง ความจำสั้น แก่ไว

เลิกทำเถอะ 10 นิสัย “ทำร้ายสมอง” ที่ทำให้สมองพัง ความจำสั้น แก่ไว

1 min read
0
78

สมอง ถือเป็นอวัยะวะที่สำคัญของร่างกาย เพราะควบคุมทุกส่วนในร่างกาย ถือว่าในแต่ละวันเราสมองหนักพอควร ฉะนั้นแล้วการบำรุงสมองจึงเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งบางทีคุณอาจละเลยการดูแลหรือการบำรุงสมอง จนทำให้สมองเริ่มความเข้าสู่ภาวะสมองเสื่อม ความถดถอยในการทำงานของสมอง และวันนี้เรามี 10 นิสัย มาเตือนคุณให้ตระหนักถึงการดูแลตัวเองไปดูเลยมีอะไรบ้าง

1. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุดในร่างกายการสูดเอาอากาศที่เป็นมลภาวะเข้าไปจะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยส่งผลให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

2. การอดนอน การนอนหลับจะทำให้สมองได้พักผ่อนการอดนอนเป็นเวลานานจะทำให้เซลล์สมองตาઈได้

3. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปง จะเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์ให้มากขึ้นและลดออกซิเจนให้น้อยลงส่งผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของสมอง

4. ใช้สมองในขณะที่ไม่สบาย การทำงานหรือเรียนขณะที่กำลังป่วย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลงเหมือนกับการทำร้ายสมองไปในตัว

5. ขาดการใช้ความคิด การคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการฝึกสมองการขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ

6. เป็นคนไม่ค่อยพูด ทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

7. ไม่ทานอาหารเช้า หลายคนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า แล้วจะทำให้ระดับน้ำตาลในເลือดต่ำ แต่นี้จะเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อม

8. กินอาหารมากเกินไป การกินมากเกินไปจะทำให้หลอดເลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุให้เกิดโรคความจำสั้น (เช่น เทพธิดาดิว เป็นต้น)

9. การสูบบุหรี เป็นสาเหตุให้เป็นโรคสมองฝ่อและเป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์

10 ทานของหวานมากเกินไป การกินของหวานมาก จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีนและสารอาหารที่เป็นประโยชน์ เป็นสาเหตุของการขาดสารอาหารและขัดขวางการพัฒนาองสมอง

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

8 อาหารราคาไม่แพง ที่หมอบอกให้กินทุกวัน ช่วยบำรุงสมองได้ดี

ปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่กระแสรักษาสุขภาพก … …