Home สาระความรู้ รู้แล้วรีบหามากินเลย อาหาร 4 อย่าง ที่คนชอบลืมควรทานให้ได้

รู้แล้วรีบหามากินเลย อาหาร 4 อย่าง ที่คนชอบลืมควรทานให้ได้

1 min read
0
52

ไม่ว่าจะอายุมากหรืออายุน้อย อาการหลงๆลืมๆนั้นสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย แล้วถ้าหากปล่อยให้เป็นแบบนี้ไปเรื่อยๆ อาจนำไปสู่ภาวะการเป็นโรคอัลไซเมอร์ได้ วันนี้เราเลยมีอาหาร 4 อย่างที่จะมาช่วยบำรุงสมอง และเสริมสร้างความจำ ให้กับ คนชอบลืม ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1 นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นตัวช่วยในการบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำได้อย่างดีเยี่ยม

2 ไข่

จัดเป็นอาหารชั้นดี หาซื้อง่าย มีราคาถูก สามารถนำมาใช้ประกอบเมนูได้อย่างหลากหลาย ที่สำคัญมีส่วนช่วยในกระบวนการสมองการทำงานในด้านของความจำ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างพลังงานที่ดีต่อร่างกายของเรา ช่วยดูแลผิวพรรณได้อย่างดี

3 ปลา

เคยได้ยินไหมกับคำพูดที่ว่า กินปลาแล้วจะฉลาดนั่นคือเรื่องจริง เพราะเนื้อปลาล้วนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซีน ที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานระบบสมองของเรา จะสามารถช่วยฟื้นฟูความจำช่วยพัฒนาสมองและในเรื่องของสายตา

ช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้ ทั้งยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ด้วย ปลาสามารถนำมาประกอบในเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย และดีต่อสุขภาพของเรามากๆ ทั้งการต้ม การย่าง การทอด การนึ่ง เป็นแหล่งโปรตีนที่ดี ทั้งยังมีส่วนทำให้ย่อยง่ายด้วย

4 ถั่วทุกชนิด

ถั่วทุกชนิดเป็นโปรตี นที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ในถั่วมีวิตามินที่ช่วยในการเสริมสร้างความจำ รวมถึงดูแลในเรื่องของสมองของเราได้ดี

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

8 อาหารราคาไม่แพง ที่หมอบอกให้กินทุกวัน ช่วยบำรุงสมองได้ดี

ปัจจุบันนี้ไม่ว่าจะมองไปทางไหนก็เจอแต่กระแสรักษาสุขภาพก … …