Home สาระความรู้ หาทานให้ได้ แนะ 5 ผลไม้ช่วยล้างสารพิម ของเสียออกจากร่างกายได้ดี

หาทานให้ได้ แนะ 5 ผลไม้ช่วยล้างสารพิម ของเสียออกจากร่างกายได้ดี

1 min read
0
58

นอกจากเราจะดูแลสุขภาพด้วยการออกกำลังกาย และเลือกรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่แล้วนั้น การเลือก กินผลไม้ ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยเสริมให้ร่างกายเราแข็งแรงห่างไกลโรคได้ ซึ่งวันนี้เรามี 5 ผลไม้ที่ควร หาทาน ที่มีส่วนช่วยล้างสารพิម ขับล้างของเสียออกจาก ร่างกาย ของเราได้ดี จะมีอะไรบ้าง มาดูกันเลย

1. แอปเปิล

ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับการขจัดของเสียออกจากร่างกาย สารเพคตินในแอปเปิลจะช่วยกำจัดสารพิម และป้องกันไม่ให้โปรตีนในสำไส้บูดเน่า นอกจากนี้แอบเปิลยังมีไฟเบอร์สูง ซึ่งเปรียบเหมือนไม้กวาดช่วยทำความสะอาดลำไส้ ทำให้ตับและระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น

2. มะละกอ

เอนไซม์ปาเปนในเนื้อมะละกอมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร ดังนั้นมะละกอจึงช่วยให้โปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับสับปะรด อีกทั้งยังช่วยทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร การรับประทานมะละกอเป็นประจำยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

3. แตงโม

มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ เท่ากับช่วยฟอกล้างร่างกาย อีกทั้งช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหาร ลดความดันโลหิต เปลือกของแตงโมอุดมไปด้วยคลอโรฟิลล์ และที่เมล็ดยังมีวิตามินมากมาย น้ำคั้นจากเปลือกและเมล็ดแตงโม จึงเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่ง

4. สับปะรด

มีเอนไซม์ที่ช่วยกระตุ้นการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะอาหาร ทำให้ของเสียเป็นโปรตีนแตกตัวเร็วขึ้น สับประรดช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร และช่วยในการทำงานของต่อมไร้ท่อ

5. องุ่น

ผลไม้ลูกเล็กๆ ที่ทำหน้าที่เป็นสารฟอกล้างให้ผิว ตับ ไต และลำไส้ นอกจากนี้องุ่นยังอุดมไปด้วยเกลือแร่และพลังงานจึงช่วยบำรุงເลือด ช่วยซ่อมและสร้างเซลล์ในร่างกาย

Basket of grapes

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ไปลองทำดู เผยเคล็ดลับ ไม่กินข้าวเย็น ช่วยให้น้ำหนักลง แถมได้หน้าเด็ก

ใครกำลังคิดที่จะวิธีควบคุมน้ำหนักและทำให้น้ำหนักลดลงนั้ … …