Home สาระความรู้ ทานให้ได้ทุกวัน ผัก 5 ชนิด ต้านโรคร้าย สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้

ทานให้ได้ทุกวัน ผัก 5 ชนิด ต้านโรคร้าย สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายได้

1 min read
0
111

ปัจจุบันนี้การแค่รับประทานอาหารในแต่ละมื้อ คงไม่เพียงพอ ต้องกินพวกผักผลไม้เพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้แก่ร่างกายได้ ช่วย ต้านโรคร้าย วันนี้เราเลยมีผักที่ควรหาทานให้ได้ทุกวันมาแนะนำกัน รับรองว่าคุณจะได้รับสารอาหารที่คบถ้วน และมีสุขภาพที่แข็งแรงแน่นอน หากหารับประทานได้ทุกวันยิ่งดีมาก ไปดูกันเลย

1.กวางตุ้ง

หนึ่งในผักที่เป็นเมนูยอดฮิตของคนไทย ผักกวางตุ้ง เป็นผักที่มีแคลเซียมสูง ช่วยเสริมสร้างกระดูกและฟันให้แข็งแรง ป้องกันกระดูกพรุน บำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย

2.คะน้า

ผักไทยบ้านที่คุ้นเคยกันดี กับเมนูยอดฮิต เช่น ราดหน้าคะน้า มีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอล ปรับสมดุลฮอร์โมนในร่างกาย ลดความถี่ของอาการไมเกรน ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ

3.ผักบุ้ง

ผักที่ไม่มีอะไรจะเหมาะไปกว่าเมนูผักบุ้งไฟแดง อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงแก่ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย ช่วยดูแลรักษาผิวพรรณ

4.บวบ

ผักขวัญใจคนรุ่นพ่อรุ่นแม่ ผัดบวบใส่ไข่ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ช่วยบำรุงธาตุภายในร่างกาย ทำให้ເลือดไหลเวียนได้สะดวก

5.แตงกวา

ผักเคียงหรือผักแนม สารพัดน้ำพริกที่ต้องเสิร์ฟมาคู่กัน มีสรรพคุณลดความร้อนภายในร่างกาย กำจัดของเสียที่ตกค้าง รักษาสมดุลระดับน้ำตาลในເลือดและระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ปลูกง่าย รายได้ดีมาก มะนาวคาเวียร์ เปรี้ยวจี๊ดถึงใจ ราคาดีถึงลูกละ 200 บาท

บอกเลยว่าวันนี้เราจะพาทุกคนไปสร้างรายได้หลักแสนด้วยการป … …