Home สาระความรู้ หมอแนะ ให้ดื่มน้ำอุ่นตามช่วงเวลานี้ จะช่วยให้ร่างกายดีขึ้น

หมอแนะ ให้ดื่มน้ำอุ่นตามช่วงเวลานี้ จะช่วยให้ร่างกายดีขึ้น

1 min read
0
58

หลายคนเคยได้ยินว่าใน 1 วันเราควรดื่มน้ำให้ครบ 8 แก้ว แต่ทว่าการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์จริงๆ กลับเป็นการดื่ม น้ำอุ่น ในต้องดื่มตามที่ช่วงเวลาของอวัยวะภายในกำลังทำงานได้ดี ดังนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำช่วงเวลาที่เหมาะสมในการดื่มน้ำกัน หากทำตามได้ก็จะดีมากๆ

เวลา 05.00-07.00 น.

ให้เราดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อเป็นการกระตุ้นระบบการขับถ่าย ให้ลำไส้มีการเคลื่อนตัว พร้อมสำหรับผู้ที่จะทำการขับของเสียหรือสิ่งตกค้างในร่างกายของเรา ควรทำอย่างเป็นประจำเป็นช่วงเวลาที่ดีมาก

เวลา 07.00-09.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อกระเพาะอาหารทำหน้าที่ย่อยและดูดซึมอาหาร สิ่งที่ควรทำคือทานอาหารเช้าที่ย่อยและดูดซึมง่าย คนมักกินอาหารที่มีน้ำ เช่น ข้าวต้มในมื้อเช้า

เวลา 11.00-13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อให้การทำงานของหัวใจจะสูบฉีดโลหิตไหลเวียนทั่วร่างกาย โดยจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้ สิ่งที่ควรทำคือหลังอาหารเที่ยง ควรเลี่ยงกับปัญหาของความเครียด และผ่อนคลายอารมณ์

เวลา 15.00-17.00 น.

ดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อย 2 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่สูญเสียจากกระเพาะปัสสาวะและยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่างกาย สิ่งที่ควรทำเพิ่มคือ ออกกำลังกายให้เหงื่อออก โดยเฉพาะในช่วงของเวลา 17.00 น.

เวลา 17.00-19.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วช่วงเวลานี้ ไ ตจะเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำรองของร่างกาย สิ่งที่ควรทำคือ ทานอาหารมื้อเย็น พร้อมทำจิตใจให้สดชื่น

เวลา 21.00-23.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วงนี้พลังงานในร่างกายเชื่อมถึงกัน เป็นเวลาที่เกิดการพักฟื้นของร่างกาย สิ่งที่ควรทำคือ ทำร่างกายให้อบอุ่น และที่สำคัญนั้นไม่ควรอาบน้ำเย็น

หากจะได้ประโยชน์และสมดุลกับร่างกายด้วยควรเลือกดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิปกติ หรืออาจจะนำมะนาว น้ำผึ้ง มาผสมชงอุ่นกิน เพื่อเพิ่มรสชาติให้ไม่จำเจก็ได้ และที่สำคัญมากๆหากจะไม่ให้ทั้งที่ทำอยู่นั้นเสียเปล่า ควรหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำอัดลม เพราะร่างกายจะต้องใช้พลังงานเผาผลาญมากเป็นพิเศษ

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำทานง่าย แถมป้องกันโรคได้ สูตรน้ำสมุนไพรหาง่ายใกล้ตัว ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต

เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่อ … …