Home สาระความรู้ หมอแนะ กินกล้วยวันລะ 3 ลูก ช่วยลดเส้นເลือดในสมองแตก ลดความดันโลหิตสูง

หมอแนะ กินกล้วยวันລะ 3 ลูก ช่วยลดเส้นເลือดในสมองแตก ลดความดันโลหิตสูง

1 min read
0
32

หากใคร ชอบกินกล้วย อยู่แล้ว บอกเลยว่าต้องร้องว้าวไปอีก เพราะวันนี้เรามีเรื่องราวและข้อแนะนำสำหรับใครที่ต้องการมีสุขภาพดียืนยาวและห่างไกลโรคมาฝากกัน โดยนักวิทยาศาสตร์บอกว่า ใครกินกล้วยวันລะ 3 ลูก หลังอาหาร คนนั้นมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดເลือดสมองน้อยลงได้ 21%

กล้วยที่ช่วยลดเส้นເลือดสมองแตก คือ กล้วย 3 ชนิด กล้วยหอม กล้วยน้ำว้า กล้วยไข่
นักวิจัยชาวอังกฤษและอิตาเลียนรายงานผลวิจัยว่า อาการหลอดເลือดสมองตีบหรือแตกสามารถป้องกันได้ด้วยการกินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง เช่น ผักโขม ถั่ว นม ปลา และถั่วแขก

งานวิจัยซึ่งตีพิมพ์ใน Journal of the American College of Cardiology ชิ้นนี้ได้นำข้อมูลจากผลวิจัย 7 ชิ้นมาวิเคราะห์ บางชิ้นทำไว้ตั้งแต่ทศวรรษ 1960 แล้วสังเคราะห์เป็นข้อมูลภาพรวม

นักวิจัยพบว่า การได้รับโปแตสเซียมทุกวัน วันละ 1,600 มิลลิกรัม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหลอดເลือดสมองได้กว่า 1 ใน 5 และที่สำคัญ กล้วยลูกหนึ่งมีโปแตสเซียมประมาณ 500 มิลลิกรัม ซึ่งช่วยลดความดันโลหิต และควบคุมของเหลวในร่างกายให้มีความสมดุล

ถ้าคนเราขาดโปแตสเซียมหัวใจจะเต้นผิดจังหวะ เกิดอาการระคายเคือง คลื่นไส้ และท้องร่วง
นักวิจัยของมหาวิทยาลัยวอริก และมหาวิทยาลัยเนเปิลส์ บอกว่า คนส่วนใหญ่ได้รับโปแตสเซียมในระดับต่ำกว่าที่ควร ดังเช่นในอังกฤษ ทางการแนะนำให้ผู้ใหญ่ได้รับโปแตสเซียมวันละ 3,500 มิลลิกรัม

ถ้าผู้คนในโลกหันมากินอาหารที่มีโปแตสเซียมสูง และลดการกินเค็ม จำนวนผู้เสียชีวิตด้วยโรคหลอดເลือดสมองจะลดลงปีละกว่า 1 ล้านคน

โรคหลอดເลือดสมองเกิดจากการที่มีลิ่มເลือดก่อตัวขึ้น แล้วปิดกั้นເลือดที่จะไหลไปเลี้ยงสมอง ในอังกฤษมีผู้เสียชีวิตด้วยโรคนี้วันละ 200 คน และจำนวนมากต้องกลายเป็นอัมพฤกษ์ และอาจเกิดอาการซ้ำอีกเป็นครั้งที่สองหรือสาม ซึ่งอาจทำให้เสียชีวิตได้ ในอังกฤษ โรคนี้เป็นสาเหตุการตาઈอันดับสาม รองจากมะເร็งและโรคหัวใจ

สมาคมโรคหลอดເลือดสมอง บอกว่า ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดของโรคหลอดເลือดสมองแตก ซึ่งโปแตสเซียมสามารถช่วยลดความดันได้

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

สูตรแท้แต่โบราณ กล้วยบวชชี ไม่ฝาด ไม่ดำ เหนียวหนึบ รสอร่อยกะทิข้น

หากใครชื่นชอบการทานของหวานไทยอย่าง กล้วยบวชชี คงไม่พลาด … …