Home สาระความรู้ สูตรลับกินแตงกวาให้น้ำหนักลด สูตรนี้ลดได้เร็วสุดๆ ไม่ยุ่งยาก

สูตรลับกินแตงกวาให้น้ำหนักลด สูตรนี้ลดได้เร็วสุดๆ ไม่ยุ่งยาก

1 min read
0
89

ทุกคนจจะเคยทานผักสวนครัวชนิดนี้กันมาแล้ว หรือเห็นตามเครื่องเคียงข้าวผัด นั่นก็คือ แตงกวา นั่นเอง แตงกวาเป็นผักที่ทานง่ายสุดๆ ไม่เหม็นเขียว รสชาติกินง่ายมากๆ การ กินแตงกวา จึงเหมาะกับทุกเพศทุกวัย แต่รู้ไหมว่า แตงกวานั้นอุดมด้วยวิตามินซี ที่ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันได้ดีเลยทีเดียว มาดูกันว่าเราสามารถใช้แตงกวาทำอะไรได้บ้าง

1. มื้อเช้า

สมูทตี้บลูเบอร์รี + แตงกวา แค่โยนแตงกวา 1 ลูกที่หั่นเป็นชิ้นๆ บลูเบอร์รี 1 กำมือ สะระแหน่ 2-3 ใบ น้ำแข็งก้อนและโยเกิร์ต รสธรรมดา 350 กรัม ลงเครื่องปั่นก็ได้สมูทตี้ที่ช่วยเติมพลังหลังการออกกำลังแบบรวดเร็วทันใจแล้วล่ะ แคลเซียมในโยเกริต์ก็ช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีเช่นกัน

2. มื้อเที่ยง

ขนมปังพิตาไส้เฟตาชีส ผสมแตงกวาฝาน 1 ลูกกับเฟตาชีส 100 กรัม โยเกิรต์รสธรรมดา 1 ช้อนโต๊ะ มะกอกดำ 100 กรัม สะระแหน่สด และเมล็ดธัญพืชรวมมิตร แล้วตักทั้งหมดสอดไส้ขนมปังพิตาโฮลวีตเป็นมื้อเที่ยงแบบเบาๆ เฟตาชีสยังอุดมด้วยวิตามินบี 2 ซึ่งทำให้คุณมีพลังงานสำหรับการออกกำลังครั้งต่อไปด้วย

3. มื้อเย็น

ซุปแตงกวารสจัดจ้าน ขูดเมล็ดแตงกวาออก ฝานเป็นแว่นๆ และเจียวนาน 2 นาที ใส่ต้นหอมซอย น้ำสต็อกไก่ 500 มิลลิลิตร และพริกป่นที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญตามลงไป เคี่ยวจนเดือด และเสิร์ฟพร้อมโยเกิรต์กับสะระแหน่สด เมนูนี้น่าจะใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที จึงเหมาะกับคอซุปเป็นอย่างยิ่ง

4. เครื่องเคียง

ซัทซิกิขูดแตงกวาทั้งลูก ให้เป็นฝอย แล้วผสมกับสะระแหน่ซอย 2 กำมือ กระเทียมบด 2 กลีบ และครีมเปรี้ยว กินเป็นเครื่องจิ้มหรือเครื่องเคียงที่กินคู่กับแซลมอนต้ม กลิ่นกระเทียมยังมาจากสารอัลลิซินซึ่งช่วยเผาผลาญไขมันเช่นกัน

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ปลูกง่าย รายได้ดีมาก มะนาวคาเวียร์ เปรี้ยวจี๊ดถึงใจ ราคาดีถึงลูกละ 200 บาท

บอกเลยว่าวันนี้เราจะพาทุกคนไปสร้างรายได้หลักแสนด้วยการป … …