สูตรนี้เด็ด แจกสูตรผมเพรียวฉบับเร่งด่วนมีแค่ นมกับไข่ต้ม น้ำหนักลง 3 วัน 3 กิโล

วันนี้เราสูตรผมเพรียวแบบว่าง่ายมากๆ มีแค่ นมกับไข่ต้ม แต่ได้น้ำหนักลดลงแถมสุขภาพดี สามารถช่วยให้ลดลงได้โดยใช้เวลา 3 วันแต่ลงตั้ง 3 กิโล ซึ่งเป็นสูตรจากผู้ที่เคยทำมาแล้วและทำได้จริงๆ โดยมีเนื้อหาดังนี้

สัดส่วนเรา สูง 162 น้ำหนักก่อน ลดสูตรนี้ 53.5 น้ำหนักหลังลดก็ 49.6 ขอบอกว่าสูตรนี้เราทำด้วยตัวเองแล้วเห็นผลจริงแต่ (ออกจะทรมารตัวเองไปนิดนึง)แต่ตัวเราเองอ่ะทำได้ อาจจะมีผักต้มมาเพิ่มเติมเวลาหิวนิดหน่อย แต่ขอบอกสูตรนี้ งดขนมหวาน ขนมกรุบกรอบ โดยเด็ดขาด ย้ำว่าเด็ดขาด
สิ่งที่ต้องมีคือ ไข่ กับ นม และใจ

วันแรก

มื้อเช้าวันแรก

– น้ำ 1 แก้วเต็มๆอัดเข้าไปเลยยย ต้มไข่กิน 1 ลูกระหว่างนั้นถ้าหิวกินนม หรือน้ำก็ได้

มื้อกลางวันวันแรก

– ไข่อีก 2 ลูก ตามด้วยนม หรือผักต้ม

มื้อเย็นวันแรก

– ตอนเย็นเรากินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน (จะได้ผิวสวยๆ

วันที่สอง

มื้อเช้าวันที่2

-ตื่นมา อัดน้ำ 1 แก้ว ต้มไข่ 2 ฟอง ผักต้ม น้ำและนม (ที่ยัดเยอะ เพราะ วันที่2 เชื่อเลยว่าต้องมีคนตบะแตกแน่นอน)

มื้อกลางวันวันที่2

– ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม

มื้อเย็นวันที่3

– เราทำเหมือนวันแรกเลย คือกินนมแล้วออกกำลังกายขานิดหน่อย แล้วอาบน้ำนอนเลย เรานอนก่อน 3 ทุ่มทุกวัน

วันที่สาม

มื้อเช้าวันที่3

– อัดน้ำ 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง ขนมปังก็ได้ น้ำและนม

มื้อกลางวันวันที่3

– ไข่ 1 ฟอง พร้อมผักต้ม และนม

มื้อเย็นวันที่3

– เราทำเหมือนวันแรกเรย อาจจะให้รางวัลตัวเองหน่อยนิดนึงก็ได้ที่ทำเสร็จ

ก็มีเท่านี้ละค่ะ ที่เราลดได้เลยอยากมาบอก สำหรับเราทำได้น่ะ สำหรับเพื่อนๆเราก็ไม่รู้ มันแล้วแต่บุคคลเนอะ ว่ามีความอดทนและวินัยมากแค่ไหน ขอให้พยายามกันน่ะค่ะ สู้ๆ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะทำตามง่ายๆไม่ยากเลยใช้ไหมคะ แถมทำไม่กี่วันน้ำหนักก็ลงอย่างเห็นได้ชัด อย่าลืมเอาไปลองทำตามและมาแบ่งปันผลประสบการณ์ให้ฟังด้วยนะคะว่าได้ผลดีอย่างไร

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com