Home ข่าวทั่วไป สุขภาพดีได้แบบง่ายๆ ด้วยน้ำต้มผัก ดื่มแทนน้ำหวาน น้ำอัดลม ยิ่งดื่มยิ่งสุขภาพดี

สุขภาพดีได้แบบง่ายๆ ด้วยน้ำต้มผัก ดื่มแทนน้ำหวาน น้ำอัดลม ยิ่งดื่มยิ่งสุขภาพดี

1 min read
0
38

วันนี้เราจะมาแนะนำสูตรการดูแลสุขภาพด้วย การทำ น้ำต้มผัก ดื่ม ช่วยเพิ่มพลัง ดื่มทดแทนน้ำหวาน น้ำอัดลม หรือดื่มแทนอาหารช่วยน้ำหนักลดลงได้ 3 วันจะช่วยน้ำหนักลดลงได้ 1-3 กิโลกรัม 7 วัน ลดได้ 4-5 กิโลกรัม

“น้ำผัก” มักเรียกกันเล่นๆ ว่า “น้ำยามรัก” เพราะใช้เป็นน้ำผักต้มล้วนๆ ไม่เติมอะไรแต่ก็มีกลิ่นหอมรสชาติหวานชื่นใจ ดื่มร้อนๆ แก้กระหาย แก้หิว เพิ่มพลัง หรือคุณจะใช้ทดแทนอาหารบางมื้อช่วยในการน้ำหนักลดลงก็ยังได้ อดอาหารทุกชนิด กินแต่น้ำผัก (หรือจะกินผักต้มด้วยก็ไม่ผิด) 3 วัน จะช่วยน้ำหนักลดลงได้ 1-3 กิโลกรัม 7 วัน น้ำหนักลดลงได้อย่างต่ำ 4-5 กิโลกรัม เรื่องแบบนี้ต้องลองกับตัวเองค่ะ

ส่วนผสม

-กะหล่ำปลี

-หอมหัวใหญ่

-แครอท

-หัวไชเท้า (จะใส่เห็ดฟางด้วยก็ได้)

วิธีทำ

-ผ่ากะหล่ำปลีเป็น 4 แฉกไม่ต้องแยกออกจากกัน หั่นแครอท หอมใหญ่ หัวไชเท้า เป็นชิ้นๆ นำผักทั้งหมดใส่ลงในหม้อ ใส่น้ำสะอาดพอท่วมผัก ต้มในน้ำจนเดือด เคี่ยวให้ได้กลิ่นน้ำหอมโชยกรุ่นๆ ให้ผักทุกอย่างสุกจนนิ่มทั้งหมด

วิธีกิน

ตักกินแต่น้ำร้อนๆ อร่อยชื่นใจมาก สำหรับผู้จัดคอร์สอดอาหารให้ตนเองที่บ้าน น้ำผักเป็นแหล่งเพิ่มพลังที่ดีมาๆ หากกินไม่หมด เก็บน้ำใส่ตู้เย็นไว้อุ่นกินได้ กินน้ำผักก่อนอาหารทุกมื้อ จะช่วยทำให้อิ่มเร็วยิ่งขึ้น ช่วยน้ำหนักลดลงได้ดี

ผักต้มที่เหลือเอาไปไหน

หากไม่เคร่งครัดอดอาหารมากนัก นำผักมาจิ้มน้ำพริกกินกับข้าว หรือไม่กินข้าวกินแต่ผักต้มจิ้มน้ำพริกเพื่อควบคุมน้ำหนักทุกมื้อก็ดีนะคะ หากไม่อยากกินผักต้ม จะนำไปประยุกต์เป็นอาหารอื่นๆ เช่น จับฉ่าย หรือจะทิ้งก็ได้

สรรพคุณ

น้ำต้มผักช่วยปรับระบบการเผาผลาญไขมันในร่างกายให้ดีขึ้น ช่วยขับสารพิមในร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสแก้มแดงเปล่งปลั่งได้ด้วยนะคะ

ซึ่งดังท่ีกล่าวมานั้น บางคนนึกเถียงในใจ ผักทุกวันนี้มีแต่สารเคมี ไม่เป็นไรค่ะ ก่อนนำผักทุกอย่างไปต้ม (ยกเว้นเห็ดฟาง) ควรล้างให้สะอาด แช่ในน้ำผสมเบกกิ้งโซดา 15 นาที แล้วล้างด้วยน้ำสะอาดอีกรอบ สามารถกำจัดสารเคมีตกค้างได้ดีที่สุด

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ปลูกง่าย รายได้ดีมาก มะนาวคาเวียร์ เปรี้ยวจี๊ดถึงใจ ราคาดีถึงลูกละ 200 บาท

บอกเลยว่าวันนี้เราจะพาทุกคนไปสร้างรายได้หลักแสนด้วยการป … …