Home สาระความรู้ สูตรน้ำสมุนไพรใกล้ตัว แก้อาการนอนกรน แถมบำรุงสุขภาพอีกด้วย

สูตรน้ำสมุนไพรใกล้ตัว แก้อาการนอนกรน แถมบำรุงสุขภาพอีกด้วย

1 min read
0
24

อีกหนึ่งการรบกวนขณะที่เรานอนหลับ ที่ดูจะรุนแรงเหมือนกัน นั่นก็คือ การ นอนกรน แม่บ้านหลายคนเจอปัญหาสามีนอนกรน หลังจากทำงานเหนื่อยมาทั้งวันแล้ว ถึงเวลาพักผ่อนทั้งที สามีดันนอนกรน ทำเอาไม่ได้หลับได้นอนกันเลย วันนี้เรามีวิธีดีๆ ที่จะช่วยแก้ปัญหาสามีนอนกรนมาฝากค่ะ ปัญหาแก้ง่ายๆ ด้วย การดื่มน้ำใบแมงลัก ไปดูขั้นตอนและประโยชน์กันเลยจ้า

แมงลัก หรือ OCIMUM AMERICANA LINN อยู่ในวงศ์ LABIATAE เป็นพืชสวนครัวที่มีสรรพคุณเหลือหลาย แถมยังปลูกง่าย นิยมนำมาใส่ในแกงของทางภาคอิสานหลายชนิด ให้กลิ่นหอมเพิ่มรสชาติให้กับอาหาร

และนอกจากนี้แล้วใบแมงลักยังสามารถรักษาอาการนอนกรนได้อีกด้วย สำหรับใครที่ชอบการรักษาด้วยสมุนไพร ใบแมงลักถือเป็นทางเลือกหนึ่งที่ดีเลยค่ะ โดยมีวิธีนำมาใช้ดังนี้

สูตรน้ำใบแมงลักแก้นอนกรนทำตามนี้

1 หาใบแมงลักที่สด ๆ มาประมาณสักขยุ้มมือ

2 หอมแดงสด 5 หัว จัดการปอกเปลือกให้เรียบร้อย

3 ขิงแก่สดยาว 10 เซนติเมตร

4 พริกขีหนูสด 7 ลูก

5 นำมาต้มในน้ำ 1 ลิตร รอจนเดือดแล้วยกลงมารอให้อุ่นแล้วดื่ม

วันละ 1 ครั้ง ดื่มครั้งละ 3:4 แก้ว ช่วงเวล าก่อ นนอนทุกวันอย่างต่อเนื่อง จะเริ่มเห็นว่าอาการกรนเริ่มลดลงและหายดี

ประโยชน์ของใบแมงลัก

1 เม็ดแมงลักจะช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้ดี ทานแมงลัก เป็นประจำจะลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ

2 ทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาลน้อยลง ในส่วนของเม็ดแมงลักผู้ป่วยเบาหวานควรทาน

3 ย่อยง่าย ทานง่ายลื่นคอ ทำให้ระบบขับถ่าย ทำงานปกติใบสดแมงลักลดกลากเกลื้อนได้ โดยการเอามาตำและทาใบสดช่วยในการยับยั้งแบคทีเรีย

4 เป็นยาระบาย ช่วยขับลม แก้ท้องอืด ท้องเฟ้อ โดยทานสด ๆ ได้เลย ขับเหงื่อ บรรเทาอาการเวียนหัว ช่วยล้างลำไส้ได้ดี ช่วยรักษาลำไส้ได้

นับว่าเป็นผักสมุนไพรที่ประโยชน์เยอะมาก ๆ เลย ใครที่มีอาการนอนกรนลองเอาใบแมงลักมาช่วยนะ รับรองว่าจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน หากมีคนในครอบครัวนอนกรนก็ต้มให้ดื่มได้เลย ทำไม่ยากและยังปลอดภัยด้วย

เคล็ดลับสยบปัญหานอนกรน

1 ออกกำลังกายลำคอ อาจฟังดูประหลาด แต่ได้ผลจริง และวิธีออกกำลังกายก็ง่ายมากๆ มีตั้งแต่แปรงฟันไป ออกกำลังกายลำคอไป ยกลิ้นซ้ายขวา ม้วนลิ้นเล็กน้อยแล้วยกค้างไว้ เอาลิ้นดันเพดานปาก ขยับลิ้นไก่ ฯลฯ

2 จิบน้ำมันมะกอก จิบน้ำมันมะกอกวันละ 4-5 หยุดก่อนนอนทุกวัน และออกกำลังกายเพื่อให้น้ำหนักลดไปด้วย เพราะน้ำมันมะกอกเป็นกรดไขมันที่ดี จึงทำให้ไม่มีไขมันสะสมในร่างกาย ช่วยให้เสียงกรนเบาลง และหากทำอย่างต่อเนื่องก็จะช่วยลดอาการกรนอย่างถาวรได้

3 ทานหอมแดง นอกจากหอมแดงจะช่วยแก้หวัด คัดจมูก ลดไขมันอุดตันในเส้นเลืoดแล้ว หอมแดงยังช่วยให้ลำคอชุ่มชื้น ส่งผลให้ระบบหายใจทำงานได้ดีขึ้น และช่วยบรรเทาอาการนอนกรนได้

4 ทานพริก ไม่ว่าจะเป็นพริกชนิดใดก็ตาม ขอให้เป็นพริกที่มีรสเผ็ด เพราะรสเผ็ดจะช่วยให้ทางเดินหายใจโล่ง และลำคอชุ่มชื้น ลดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อรอบหลอดลม จึงช่วยลดอาการกรนได้นั่นเอง

5 ทานขิง นำเหง้าขิงมาทุบให้แตก ต้มกับน้ำแล้วดื่ม ช่วยทำให้ลำคอชุ่มชื้น ระบบหายใจทำงานได้สะดวกขึ้น ช่วยลดอาการนอนกรนวันละเล็กวันละน้อยได้อย่างแน่นอน เห็นไหมคะว่าปัญหานอนกรน ถึงแม้จะเป็นปัญหาระดับชาติของใครหลายคน แต่ก็แก้ไขได้ไม่ยาก

 

 

แหล่งที่มา : onnfan.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

รักษาได้สารพัดโรค “ต้นป่าช้าเหงา” สมุนไพรไทยพื้นบ้าน ดังไกลไปทั่วโลก

วันนี้เรามีสมุนไพรที่หลายที่คนอาจจะเคยได้ยินชื่อแต่น้อย … …