Home สาระความรู้ รู้ไว้ใช่ว่า บริโภค “ต้นอ่อนทานตะวัน” มากไปก็ ให้โทษได้

รู้ไว้ใช่ว่า บริโภค “ต้นอ่อนทานตะวัน” มากไปก็ ให้โทษได้

1 min read
0
20

หลายๆคนกำลังมองหาอาหารจากธรรมชาติ อาหารออแกนิก พวกผักผลไม้มาบริโภค ก้คงจะนึกถึงการกิน ต้นอ่อนทานตะวัน กัน แต่ทราบหรือไม่ว่า แม้จะเป็นอาหารจากธรรมชาติแต่ก็ใช่ว่าจะบริโภคมากเท่าไรก็ได้

หากใครที่ยังไม่ทราบว่าต้นอ่อนทานตะวันนอกจากมีประโยชน์ ก็มีโทษด้วยนะหากรับประทานในปริมาณที่มากเกินไป เนื่องจากในต้นอ่อนทานตะวันให้พลังงานสูงโดยปริมาณ ต้นอ่อนทานตะวัน 100 กรัมจะให้พลังงานมากถึง 53 กิโลแคลอรี่ (ปกติวันหนึ่งๆ คนเราต้องการโปรตีนประมาณ 200 กิโลแคลอรี่)

ดังนั้นจึงควรรับประทานแต่น้อยในแต่ละวัน ไม่เช่นนั้นจะได้ปริมาณโปรตีนมากเกินไป กลายเป็นพลังงานสะสมในร่างกายซึ่งทำให้อ้วนได้

และที่สำคัญคือหากร่างกายได้รับโปรตีนจากต้นอ่อนทานตะวัน ไม่ว่าจากการทานสด ผัดน้ำมันหอยใส่ในแกงจืด ใส่ในยำ หรือทานกับสลัดต่างๆเพื่อลดความอ้วนแล้ว จำเป็นต้องลดโปรตีนจากแหล่งอาหารชนิดอื่น ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ถั่วเหลือง หรือโปรตีนเสริมเพื่อป้องกันอันตรายจากการได้รับโปรตีนมากจนเกินไป

ได้ความรู้เกี่ยวกับ การทานต้นอ่อนทานตะวันที่ถูกต้องและไม่ให้เกิดโทษต่อร่างกายกันไปแล้ว มื้อต่อไปของคนรักสุขภาพรีบหาเมนูต้นอ่อนทานตะวันมาทานด่วนค่ะ

 

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ใครชอบทานบ่อยๆต้องรู้ “กินมะเขือพวงบ่อย” ส่งผลต่อร่างกายแบบนี้

สำหรับ มะเขือพวง เป็นพืชตระกูลมะเขือ อยู่คู่กับคนไทยเรา … …