Home สาระความรู้ รีบไปทำเลยนะ ท่าโยคะหน้าเด็กง่ายๆ ก่อนหน้าจะแก่ จนแก้กลับคืนไม่ได้

รีบไปทำเลยนะ ท่าโยคะหน้าเด็กง่ายๆ ก่อนหน้าจะแก่ จนแก้กลับคืนไม่ได้

1 min read
0
54

เมื่ออายุเริ่มขึ้นเลย 3 เป็นธรรมดาที่สาวๆส่วนใหญ่ก็ก็มักจะกังวัลเรื่องปัญหาริ้วรอยบนใบหน้า ไม่ว่าจะตีนกา รอยย่นร่องแก้ม ต่างๆนาๆ ที่เริ่มปราฏชัดบนใบหน้า ซึ่งล้วนแต่บ่งบอกอายุได้ แต่วันนี้เรามี 7 ท่าโยคะ ที่จะช่วยให้กลีบมาหน้าตึงหน้าเด็กอีกครั้ง แถมได้สุขภาพดีไปถึงระบบประสาทอีกด้วย ไปดูกันว่าทำอย่างไร

ท่าที่ 1 ผ่อนคลายกล้ามเนื้อบริเวณใบหน้าก่อนเริ่มทำโยคะ โดยการกำมือทั้งสองข้างและค่อย ๆ กด ๆ ลงไปบริเวณใบหน้า โดยจุดแรกให้เริ่มกดจากตรงกลางหน้าผากออกไปบริเวณด้านข้าง จากนั้นเลื่อนลงมาทำเช่นเดียวกันที่บริเวณจมูกและปลายคาง ทำซ้ำ ๆ แบบนี้ ประมาณ 3 รอบ

ท่าที่ 2 ดูดแก้มแล้วทำปากจู๋ค้างไว้ประมาณ 30 วินาที จากนั้นคลายออกแล้วสูดลมเข้าไปในปากทำแก้มป่องค้างไว้อีก 30 วินาที ทำแบบนี้ประมาณ 3 รอบ

ท่าที่ 3 ทำปากจู๋ แล้วเบะปากไปด้านข้างจนรู้สึกใบหน้าตึง ๆ โดยให้ทำซ้ายและขวาสลับกันข้างละ 5 วินาที ประมาณ 3 รอบ

ท่าที่ 4 แลบลิ้นออกมาให้มากที่สุด พร้อม ๆ กับเหลือบตามองขึ้นไปด้านบน ทำค้างไว้ประมาณ 1 นาที

ท่าที่ 5 ใช้นิ้วชี้ทั้งสองข้างแตะบริเวณหางตาทั้งซ้ายและขวาแล้วดันนิ้วขึ้นไป ทำค้างไว้ประมาณ 1 นาที

ท่าที่ 6 เงยหน้าขึ้นไปด้านบน แล้วยื่นริมฝีปากล่างออกไปให้ไกลสุดเท่าที่จะทำได้ ทำค้างไว้ประมาณ 15 วินาที แล้วก้มหน้ากลับลงมาในท่าเดิม ทำซ้ำประมาณ 3 รอบ

ท่าที่ 7 สุดท้ายให้ทำสมาธิโดยการหลับตาลง หายใจเข้าออกลึก ๆ ประมาณ 2 นาทีแล้วค่อยลืมตา ถือเป็นการจบท่าโยคะบริหารใบหน้า และจะช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น

อย่าลืมหมั่นทำทั้ง 7 ท่า ให้เป็นประจำจนเป็นนิสัยนะคะ รับรองว่าคุณจะรู้สึกได้ถึงความหน้าตึงหน้าเด็กอย่างแน่นอน แล้วอย่าลืมบอกต่อประโยชน์ดีดีแบบนี้ให้กับเพื่อนๆด้วยละ

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ไม่นานก็หายปวด 5 ท่าออกกำลังกาย แก้ปัญหาเข่าเสื่อม ข้อเข่า หัวเข่า

การเป็นข้อเข่าเสื่อม สามารถเกิดได้กับทุกคนไม่เลือกอายุ … …