Home สาระความรู้ รีบหามาทานเลย อาหาร 4 อย่าง เหมาะมากกับคนชอบลืม

รีบหามาทานเลย อาหาร 4 อย่าง เหมาะมากกับคนชอบลืม

1 min read
0
80

ใครมีปัญหาทำอะไรอยู่ดีดี ก็ลืมไหมคะ ลืมของเอยอะไรเอย เชื่อเป็นกันหลายคนไม่ว่าจะผู้สูงอายุหรือวัยทำงาน เหตุผลที่ ชอบลืม มีอยู่หลายสาเหตุ จากสภาพแวดล้อมบ้าง หรืออาหารการกินก็มีส่วน วันนี้เราจะมาแนะนำอาหาร 4 อย่างที่คนชอบลืมต้องหาทานให้ได้ รับรองความจำกลับมาดีขึ้นแน่ๆ

1 ปลา

เคยได้ยินไหมกับคำพูดที่ว่า กินปลาแล้วจะฉลาดนั่นคือเรื่องจริง เพราะเนื้อปลาล้วนอุดมไปด้วยกรดอะมิโนไทโรซีน ที่มีบทบาทสำคัญในการกระตุ้นและปรับเปลี่ยนการทำงานระบบสมองของเรา จะสามารถช่วยฟื้นฟูความจำช่วยพัฒนาสมองและในเรื่องของสายตา ช่วยเสริมสร้างการเรียนรู้

ทั้งยังช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อมได้ด้วย ปลาสามารถนำมาประกอบในเมนูอาหารได้อย่างหลากหลาย และดีต่อสุขภาพของเรามากๆ ทั้งการต้ม การย่าง การทอด การนึ่ง เป็นแหล่งโปรตี นที่ดี ทั้งยังมีส่วนทำให้ย่อยง่ายด้วย

2 ถั่วทุกชนิด

ถั่วทุกชนิดเป็นโปรตี นที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเรา ในถั่วมีวิตามินที่ช่วยในการเสริมสร้างความจำ รวมถึงดูแลในเรื่องของสมองของเราได้ดี

3 นมถั่วเหลือง

นมถั่วเหลืองจัดเป็นเครื่องดื่มบำรุงสมองที่ดีไม่แพ้กัน ในนมถั่วเหลืองประกอบไปด้วย วิตามินเอ, บี, บี 1, บี 2, บี 6, บี 12 คาร์โบไฮเดรต แคลเซียม ฟอสฟอรัส ไนอาซิน และเลซิตินที่เป็นตัวช่วยในการบำรุงสมอง เสริมสร้างประสิทธิภาพในเรื่องของความจำได้อย่างดีเยี่ยม

4 ไข่

จัดเป็นอาหารชั้นดี หาซื้อง่าย มีราคาถูก สามารถนำมาใช้ประกอบเมนูได้อย่างหลากหลาย ที่สำคัญมีส่วนช่วยในกระบวนการส ม อ งการทำงานในด้านของความจำ ทั้งยังช่วยเสริมสร้างพลังงานที่ดีต่อร่างกายของเรา ช่วยดูแลผิวพรรณได้อย่างดี

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

มือใหม่ทำได้ สูตรแกงส้มหน่อไม้ดอง เปรี้ยวซี๊ด รสกลมกล่อม

หากพูดถึงเมนูอาหารไทยที่แซ่ยรองจากต้มยำกุ้งแล้วนั้นคงหน … …