Home สาระความรู้ ผู้หญิงมาอ่านด่วน อาหารที่ไม่ควรทาน ตอนเป็นประจำเดือน

ผู้หญิงมาอ่านด่วน อาหารที่ไม่ควรทาน ตอนเป็นประจำเดือน

1 min read
0
57

ในช่วงก่อนมี ประจำเดือน และระหว่างมีประจำเดือน สาวๆเรา มักจะรู้สึกอ่อนเพลีย หิวง่าย หิวบ่อย และอยากอาหารตลอดเวลา หลายๆ คนจึงจัดหนักจัดเต็มให้สมความอยาก

แต่รู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดก็ไม่เหมาะจะรับประทานในช่วงที่เรากำลังเป็นรอบเดือน เพราะอาจกระตุ้นให้อ่อนเพลียมากขึ้นรวมถึงเพิ่มแรงบีบส่งผลให้คุณปวดท้องประจำเดือนซึ่งอาหารที่ว่านั้นจะมีอะไรบ้าง ให้ไปดูกันเลย

1 คาเฟอีน

เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมผสมของคาเฟอีนจะเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดท้องประจำเดือนให้มากขึ้น แถมยังทำให้เกิดอารมณ์แปรปรวนเพิ่มขึ้นอีกด้วย

2 ไอศกรีม น้ำแข็ง น้ำเย็น

ในช่วงเป็นประจำเดือนภูมิต้านทานในร่างกายของผู้หญิงจะต่ำลงถ้าเรากินอาหารที่เย็นจัดๆมากจะทำให้เกิดอาการไม่สบายได้

3 อาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูปต่างๆ

อุดมไปด้วยโซเดียมสูงซึ่งโซเดียมทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของอาการท้องอืด

4 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันมาก

อย่างที่บอกว่าช่วงระหว่างมีประจำเดือน ระบบย่อยอาหารของหลายคนเริ่มรวน จึงแนะนำให้รับประทานอาหารที่ย่อยง่าย และที่มีเส้นใยอาหารสูง เพราะเนื้อสัตว์ที่มีไขมันมากนั้น อุดมไปด้วยกรดไขมันซึ่งเป็นตัวกระตุ้นอาการปวดท้องประจำเดือนให้มากขึ้น

5 ขนมกรุบกรอบ

อุดมไปด้วยไขมันแปรรูปซึ่งเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายทำให้เสี่ยงเป็นอันตรายต่อมดลูก

หลังจากที่ได้อ่านกันแล้ว สาวๆที่กำลังเป็นประจำเดือนอยู่ก็ควรหลีกเลี่ยงอาหาร 5 ชนิดนี้ในช่วงเป็นประจำเดือน เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดท้องประจำเดือนที่จะเพิ่มขึ้น ซึ่งไม่มีสาวๆคนไหนอยากจะปวดท้องประจำเดือนมากขึ้นกว่าเดิมจริงไหม

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

Facebook Comments

Check Also

ยกย่อง “สามีแห่งชาติ” ฮิวโก้ จุลจักร แต่งงาน 12 ปี ไม่เคยมีปัญหาเรื่องผู้หญิง

อีกหนึ่งคู่รักที่นับว่าเป็นคู่รักที่น่าอิจฉามากๆ สำหรับ … …