Home สาระความรู้ รักตัวเองต้องรู้!! ผลไม้ 5 ชนิด หาทานง่าย ดีต่อสุขภาพ ล้างสารตกค้างในร่างกาย

รักตัวเองต้องรู้!! ผลไม้ 5 ชนิด หาทานง่าย ดีต่อสุขภาพ ล้างสารตกค้างในร่างกาย

1 min read
0
21

ผลไม้ เป็นอีกหนึ่งอาหารที่คุณประโยชน์สูง ซึ่งแต่ละชนิดมีสรรพคุณแตกต่างกันออกไป หากทานให้ถูกต้องในปริมาณที่เหมาะสมจะดีต่อสุขภาพมาก วันนี้ขอแนะนำเลย ผลไม้ 5 ชนิด ที่ช่วยให้สุขภาพดี ทานเป็นประจำไม่เจ็บป่วยแน่นอน

1. สับปะรด

มีเอนไซม์โปรเมลินสูง เอนไซม์ตัวนี้จะช่วยการทำงานของกรดไฮโดรคลอริกในกระเพาะ และช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้น และสับปะรดยังช่วยรักษาอาการอักเสบในทางเดินอาหาร ช่วยในการซ่อมแซมส่วนต่างที่สึกหรอ

ช่วยการทำงานของต่อมไร้ท่อและช่วยกำจัดน้ำมูกด้วย สัปรดทานตอนไหนก็อร่อย หากต้องการความอร่อยเพิ่มเติมนั้นเพียงนำไปแช่เย็นแล้วหยิบขึ้นมาทานเพียงเท่านี้ก็เพิ่มความอร่อยได้มากเลยทีเดียวค่ะ

2. องุ่น

เป็นสารฟอกล้างสำหรับผิว ตับ ลำไส้และไตโดยเฉพาะ เนื่องจากองุ่นมีคุณสมบัติรักษาน้ำมูกที่จะออกมาจากเยื่อเมือกต่าง ในร่างกายองุ่นยังให้พลังงานสูงและนำไปใช้ได้ง่าย อีกทั้งยังอุดมไปด้วยเกลือแร่ ดังนั้นจึงช่วยบำรุงโลหิต

ซ่อมสร้างเซลล์ในร่างกายด้วย องุ่นเป็นผลไม้หาทานได้ง่ายๆและในตอนนี้ก็มีหลายพันธ์หลายแบบออกมาให้ผู้คนนั้นเลือกทานได้ตามชอบเลยค่ะ

3. แตงโม

มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงช่วยฟอกล้างร่างกายได้เป็นอย่างดีใช้รักษาแผลในกระเพาะลดความดันในเลืoดสูง ทำให้สบายท้อง น้ำคั้นจากเปลือกของแตงโมและเมล็ด หากดื่มก่อนกินเนื้อแตงโมในมื้ออาหารสักครึ่งชั่วโมงจะทำให้ได้ประโยชน์สูงสุด

เนื่องจากเปลือกของแตงโมอุดมด้วยคลอโรฟิลล์และเมล็ดยังอุดมด้วยวิตามินด้วยนะ เหมาะมากๆ หากเจออากาศร้อนๆแล้วละก็หยิบขึ้นมาทานนั้นก็ช่วยให้เรานั้นชุ่มฉ่ำขึ้นได้ค่ะ

4. มะละกอ

สำหรับมะละกอจะมีเอนไซม์ชื่อปาเปน ซึ่งมีลักษณะคล้ายกับน้ำย่อยเปปซินในกระเพาะอาหาร จะช่วยทำให้ของเสียที่เป็นโปรตีนแตกตัวได้เร็วขึ้นเช่นเดียวกับโปรเมลิน ทั้งมะละกอและมะม่วงดีสำหรับการทำความสะอาดลำไส้และช่วยย่อยอาหาร และมะละกอยังช่วยลดอาการซึมเศร้าได้อีกด้วย  หากทานเป็นประจำนั้นจะช่วยระบบขับถ่ายในร่างกายให้กลับมาปกติได้ค่ะ

5. แอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่สาวๆนั้นนิยามทานกันจำนวนมาก เพราะรสชาติของเขานั้นจะหวานกรอบอร่อย และยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆด้วยค่ะ และในแอปเปิ้ลนั้นจะมีสารที่ช่วยนำสารตกค้างในร่างกายนั้นไปกำจัดทิ้งเสีย และยังป้องกันไม่ให้ในลำไส้เกิดการบูดเน่าแอปเปิ้ลยังมีเส้นใยมากอีกด้วย พูดได้ง่ายๆเลยว่า แอปเปิ้ลนั้นมีหน้าที่เก็บกวาดสิ่งปกติในร่างกายของเรานั้นเองค่ะ

 

 

แหล่งที่มา : siamlife24.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

แนะให้หา ทานสับปะรด ประโยชน์ล้นเหลือ จนคุณคาดไม่ถึง ต้านโรคชะลอแก่

ผลไม้บ้านเรามีมากมายหลายหลาก ให้เลือสรรรับประทานกันเหลื … …