Home สาระความรู้ ประโยชน์เยอะมาก “กินกล้วยต้ม” ก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัพธ์แบบคาดไม่ถึง

ประโยชน์เยอะมาก “กินกล้วยต้ม” ก่อนนอนทุกวัน เกิดผลลัพธ์แบบคาดไม่ถึง

1 min read
0
31

กล้วย ถือเป็นผลไม้ไทยอย่างหนึ่งที่รับประทานง่าย หาทานได้ง่าย อิ่มท้อง แถมยังเอาไปทำได้หลายเมนู ไม่ว่าจะกล้วยบวชชี กล้วยต้ม กล้วยแขก นอกจากนี้แล้ว กล้วยยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอีกมากมาย ซึ่งอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม สิ่งเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของเราไม่ทำงานหนัก และส่งผลให้การนอนหลับของเราหลับสนิทยิ่งขึ้น การทานกล้วยก่อนนอนจึงถือเป็นสิ่งที่ช่วยให้นอนหลับง่ายยิ่งขึ้น

อาการนอนไม่หลับหรือความผิดปกติของการนอน อาจจะเกิดจากหาเหตุได้หลายอย่าง เช่น

– ความเครียด

– ความวิตกกังวล

– รับประทานอาหารมื้อดึก

– ยาบางชนิด

– ใช้โทรศัพท์มือถือบ่อย

รวมถึงการรับประทานยาแก้ปวด ยาแก้แพ้ ยาควบคุมความดันโลหิต ยังจะทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับอีกด้วย

ในขณะที่ยาบางชนิดที่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน และอาจจะทำให้คุณหลับได้ง่ายขึ้น แต่มันยังส่งผลถึงการกระตุ้นการปัสสาวะและความวิตกกังวล อาจจะทำให้คุณไม่ได้นอนพักผ่อนอย่างเต็มที่ และอีกอย่างที่สมัยนี้ขาดไม่ได้เลยก็คือ การเล่นโทรศัพท์เป็นระยะเวลานานเกินไปก่อนที่คุณจะเข้านอน จะส่งผลทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับตามมาได้

วันนี้เรามีวิธีแก้อาการนอนไม่หลับด้วยวิธีทางธรรมชาติมาฝากเพื่อนกันจ้า ทำอย่างไรบ้างไปดูกันเลย

ส่วนผสม

1. กล้วยจำนวนหนึ่ง

2. น้ำสะอาดในหม้อขนาดเล็ก

3. อบเชย

ขั้นตอนการทำ

1. นำกล้วยลงไปต้มลงในหม้อโดยตัดหัวและท้ายของกล้วยออก

2. ต้มประมาณ 10 นาที ເท่านั้น แล้วเทน้ำออกมาใส่แก้ว

3. เพิ่มรสชาติอบเชยและในน้ำชากล้วย

4. นำน้ำชากล้วยนี้ไปดื่มก่อนที่คุณจะนอนประมาณ 1 ชั่วโมง เพียงเท่านี้ก็จะทำให้คุณนอนหลับได้อย่างสบายใจและพักผ่อนได้อย่างเต็มที่

 

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำง่ายๆสุด สูตรน้ำกล้วย ดื่มช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ช่วยระบบย่อยอาหาร

หลายๆคนคงอยากกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายกันทั้งนั้น แต่ … …