Home สาระความรู้ น้ำผลไม้ 7 ชนิด ควรดื่มให้ได้ทุกวัน ผิวขๅวเนียนมีออร่า ผิวสุขภาพดี

น้ำผลไม้ 7 ชนิด ควรดื่มให้ได้ทุกวัน ผิวขๅวเนียนมีออร่า ผิวสุขภาพดี

1 min read
0
32

น้ำผลไม้ นั้นถือเป็นเมนูดับร้อนได้เป็นอย่างดี นอกจากกินแล้วสดชื่นแล้วยังมีวิตามินอีกด้วย วันนี้เราเลยมี 7 น้ำผลไม้ที่ควรทานให้ได้ทุกวัน ไปดูกันว่ามีน้ำอะไรบ้าง

1 น้ำมะนาว

เป็นน้ำผลไม้ที่ทุกบ้านสามารถทำทานเองได้ทุกวัน เป็นน้ำผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมากๆ ทานได้ทุกวันและช่วยบำรุงผิวได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ผิวมีสุขภาพดีทุกวัน ทำให้เนียนสวย และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ลดริ้วรอยแห่งวัยนั่นเอง

2 น้ำฟักข้าว

อาจจะเป็นเมนูที่ไม่คุ้นเคยสำหรับบางท่าน ถ้าสนใจก็ลองไปหาซื้อฟักข้าวมาทำได้เลย โดยในน้ำฟักข้าวนั้นมีทั้งเบต้าคาโรทีน ไลโคปีนเยอะมากด้วย ดีต่อสุขภาพผิวมากๆ อยากให้ทุกคนได้ทาน และฟักข้าวเองก็ราคาไม่แพงด้วยแต่อาจจะหาซื้อได้ในบางฤดูกาล

3 น้ำส้ม

เรียกว่าน้ำนางเอง เห็นไหมส่วนมากนางเอกละครมักจะทานน้ำส้มกัน แต่นั่นแหละเพราะมันมีประโยชน์ มีสารต้านอนุมลอิสระ ทำให้ผิวมีสุขภาพดี ผิวใส ขๅวเนียน และยังชะลอความแก่ได้อีกด้วยนะ ส่วนไหนที่สึกหรอก็ช่วยซ่อมแซมได้

 

4 น้ำมะเขือเทศ

อาจจะเป็นน้ำผลไม้ที่หลายคนส่ายหัวแล้วหันหน้าหนี เพราะมันค่อนข้างทานยากเหมือนกัน แต่ถ้าได้ลองทานบ่อยๆ ก็จะชินไปเอง เพราะประโยชน์เยอะมาก ที่สำคัญเชื่อว่าหลายคนคงทราบว่าทานมะเขือเทศเยอะๆ จะทำให้ผิวสวย และควรจะเลือกทานน้ำมะเขือเทศแบบ 100 % ได้ยิ่งดี

5 น้ำแตงโม

ทานบ่อยๆ บำรุงให้ผิวเต่งตึง สุขภาพดี และทำให้มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ ทำให้ผิวไม่แห้งและลดการเกิดสิวอุดตันได้ และมีวิตามินเอช่วยในการบำรุงสายตา รวมถึงวิตามินตัวอื่นๆ อีกมากมาย และที่สำคัญน้ำแตงโมนั้นช่วย ขับสารพิមในร่างกายได้ดี

6 น้ำเกรพฟรุ๊ต

วิตามินสูงมากเลยโดยเฉพาะวิตามินเอและวิตามินซี ช่วยบำรุงสายตา บำรุงผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระ และซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอในผิว แล้วยังช่วยทำให้ผิวมีภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นไม่โดนทำร้ายจากมลภาวะได้ง่ายๆ ทานบ่อยๆ จะทำให้ผิวนุ่มชุ่มชื่น

7 น้ำแอปเปิ้ล

เป็นอีกตัวที่ช่วยทำให้แก่ช้าหรือชะลอความแก่ได้ และยังมีสารต้านอนุม มูลอิสระได้อีกด้วย ลดการเกิดริ้วรอยและยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์ได้ดีมากๆ มีธาตุสารอาหารเยอะมาก คอลลาเจนก็สูง อีกทั้งยังบำรุงให้ผิวขๅว เนียนนุ่ม น่าสัมผัสมากๆ

ถ้าอยากมีผิวสวยสุขภาพดีแบบง่ายๆ ก็สามารถเอาไปลองทำตามดูได้ และให้พยายามใส่น้ำตาลในปริมาณที่น้อย เน้นกินผลไม้สดๆมากกว่าถึงจะได้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ชวนทำ “มะม่วงหาวมะนาวโห่แช่อิ่ม” สรรพคุณมากจนต้องบอกต่อ

ใครเคยได้ยินชื่อผลไม้แปลกๆ มีชื่อยืดยาวกว่าเจ้า มะม่วงห … …