Home สาระความรู้ น้อยคนจะรู้ แก้วมังกร กินผิดวิธีให้โทษมากกว่าประโยชน์

น้อยคนจะรู้ แก้วมังกร กินผิดวิธีให้โทษมากกว่าประโยชน์

1 min read
0
176

หากพูดถึงผลไม้ที่ช่วยในการควบคุมอาหารและทำให้น้ำหนักลดลงแถมมีประโยชน์มากมาย คงจะนึกถึงผลไม้อย่าง แก้วมังกร  ซึ่งประโยชน์ของมันนั้นมีมากทีเดียว ทั้งมีแคลเซียม วิตามินบีและซีสูง มีไฟเบอร์ แคโรทีน

อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยขับสิ่งสกปรก บำรุงผิวพรรณ ช่วยลดความดันโลหิต ไขมันในโลหิต ชะล้างปอด บำรุงสายตา และอื่นๆ อีกมากมาย ถึงจะเป็นผลไม้ที่ทรงคุณค่าขนาดไหน แต่แก้วมังกรกลับไม่ใช่สิ่งที่คุณคนจะสามารถกินได้ ตามไปดูสาระดีๆ ที่เรานำมาฝากในวันนี้ แล้วเช็กดูว่าคุณเป็นหนึ่งในบุคคลที่ต้องระมัดระวังหรือหลีกเลี่ยงการกินแก้วมังกรหรือไม่

10 ข้อควรระวัง สำหรับการรับประทาน “แก้วมังกร”

1. วิธีการเลือกซื้อแก้วมังกรสามารถดูจากเปลือกสีแดงของมัน ยิ่งแดง ยิ่งดี อีกบริเวณที่สังเกตได้ คือ “ใบที่เปลี่ยนรูป เปลี่ยนสี” หากสียิ่งเขียว แปลว่ายิ่งสด ถ้ามันเริ่มเป็นสีเหลือง แปลว่าแก้วมังกรผลนั้นเริ่มไม่สดแล้ว เวลาเลือกซื้อควรสังเกตให้ดี

2. ก่อนผ่าแก้วมังกรต้องล้างให้สะอาด จำไว้ให้ดีว่าต้องล้างเปลือกให้สะอาดก่อนเสมอ เพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียบนเปลือกเข้าไปในเนื้อ

3. หากซื้อแก้วมังกรแบบสำเร็จรูปที่ปอกและหั่นเรียบร้อยแล้ว แนะนำให้รีบรับประทานให้หมด แต่หากไม่หมดและต้องการเก็บต้องเก็บในที่เย็น แต่ห้ามเข้าตู้เย็นเด็ดขาด! เนื่องจากแก้วมังกรถือเป็นผลไม้เขตร้อน ถ้าอยู่ในตู้เย็นโดยที่ไม่มีเปลือกปกป้อง เนื้อแก้วมังกรจะเสียได้ง่าย

4. คนที่ร่างกายมีเสมหะหรือมีโลหิตออก ควรจะรับประทานให้น้อยลง หรือสามารถทำเป็นน้ำผลไม้ดื่มหลังรับประทานข้าวแทนได้

5. แก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีฤทธิ์เย็น คนที่มีธาตุเย็นไม่ควรกินมาก จะทำให้ท้องเสียได้ง่าย หรือเกิดอาการมือเท้าอ่อนแรง และมีอาการซีด

6. เพศหญิงไม่ควรกินเยอะ เพราะร่างกายของผู้หญิงจะค่อนข้างเย็น ควรรับประทานแต่พอเหมาะ

7. ผู้หญิงที่กำลังมีประจำเดือน ไม่ควรรับประทานเป็นอย่างยิ่ง เพราะในช่วงนี้ร่างกายจะเย็นมากเป็นพิเศษ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไปขัดขวางการไหลของประจำเดือน

8. ที่ต้องระวังเป็นพิเศษคือ คนท้อง เพราะแก้วมังกรมี Plant albumin ทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการครรภ์ได้

9. ไม่ควรรับประทานแก้วมังกรพร้อมกับนม เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการย่อยอาหาร

10. ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรรับประทานในจำนวนน้อย หลายคนเข้าใจผิดว่าแก้วมังกรเป็นผลไม้ที่มีน้ำตาลน้อย เนื่องจากรสชาติไม่ค่อยหวาน แต่ความจริง คือ มีน้ำตาลสูง แต่เป็นคนละชนิดกับน้ำตาลในผลไม้ประเภทอื่น มันเป็นกลูโคสที่ร่างกายดูดซึมได้ง่าย เพื่อหลีกเลี่ยงระดับน้ำตาลขึ้นและเพื่อสุขภาพของผู้ป่วยโรคเบาหวาน ไม่ควรรับประทานมากเกินไป หรืองดรับประทานไปเลยก็ได้

10 ประโยชน์ของแก้วมังกร

1. ช่วยลดการเกิดสิว บำรุงผิวให้สวย เรียบเนียน และกระจ่างใสขึ้น

2. ด้วยรสชาติหวานอ่อนๆ แก้วมังกรจึงมีส่วนช่วยในการดับกระหายได้ดี

3. ช่วยเพิ่มและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันร่างกาย ให้สุขภาพแข็งแรง และยังช่วยต้านโรคภัยต่างๆ ได้ดีทีเดียว

4. มีไฟเบอร์สูงจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก และเป็นตัวช่วยควบคุมน้ำหนักได้ดี

5. มีสารต้านอนุมูลอิสระอยู่เป็นจำนวนมาก จึงช่วยป้องกันโรคและปกป้องผิวได้ดีทีเดียว

6. ป้องกันโรคร้าย มีส่วนช่วยป้องกันโรคหัวใจและป้องกันการอุดตันของหลอดโลหิต และยังช่วยลดระดับน้ำตาลในโลหิตได้อีกด้วย

7. ช่วยดูดซับสารสกปรกในร่างกายได้ จึงทำให้ผิวพรรณดูสดใสและมีสุขภาพขึ้น

8. ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่าย เนื่องจากมีกากใยสูงจึงสามารถเสริมสร้างการขับถ่ายให้มีประสิทธิภาพขึ้น ช่วยปรับสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้

9. มีแคลเซียม บำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง

10. ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะເร็ง คนที่กินแก้วมังกรบ่อยๆ จะมีโอกาสเสี่ยงเป็นโรคมะເร็งต่ำกว่าคนที่ไม่กินแก้วมังกรเลย

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

รู้แล้วเลี่ยงเลย ! อาหารที่ทำให้ปวดหัว “ไมเกรน” ใกล้ตัวมากๆ

หลายคนคงเคยมีอาการปวด ไมเกรน ขึ้นมาไม่รู้ตัวกัน ต้องรีบ … …