Home สาระความรู้ ทำบ่อยๆดีต่อสุขภาพ สูตรน้ำแช่เท้าบำบัด ลดอาการปวดหัว หลับสบาย

ทำบ่อยๆดีต่อสุขภาพ สูตรน้ำแช่เท้าบำบัด ลดอาการปวดหัว หลับสบาย

1 min read
0
24

การดำเนินชีวิตในแต่ละวันของเราล้วนเต็มไปด้วยความเร่งรีบ บางวันเจอความเครียดจากงาน กลับบ้านมาก็ดันนอนไม่หลับ ทั้งหมดนี้อาจทำให้เกิดเป็นความเครียดสะสม ซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย หากเราไม่รู้จักวิธีการควบคุมหรือวิธีการผ่อนคลายความเครียด มักจะทำให้ส่งผลต่อสุขภาพที่แย่ลงได้ด้วย ซึ่งปัญหาสุขภาพที่อาจจะเกิดขึ้นได้ ก็คือ อาการปวดหัว ปวดท้ายทอย ปวดลูกตา ปวดขมับ นั่นเอง

บางคนเลือกที่จะนั่งสมาธิเพื่อควบคุมจิต บางคนเลือกที่จะตั้งสติและย้อนหาเหตุผลของความเครียดนั้นๆ หรือบางคนก็เลือกที่จะปล่อยวาง แต่ทุกอย่างก็ไม่มีอะไรจะได้ดั่งใจเรา เพราะฉะนั้นวันนี้เราจึงจะมาแนะนำอีกหนึ่งวิธีในการคลายเครียดแบบง่ายๆ ทำได้ที่บ้าน แล้วคุณจะหลับสบาย คลายกังวลอย่างแน่นอน

สิ่งที่ต้องเตรียม มีดังนี้

1. ใบตำลึง

2. ใบบัวบก

3. ใบย่านาง

4. ผักบุ้งไทย

5. รางจืด

6. น้ำมันหอมระเหยกลิ่นยูคาลิปตัส หรือ มิ้นส์ หรือกลิ่นที่ท่านชอบ

7. น้ำสะอาด

8. เกลือ 1 หยิบมือ

ขั้นตอนในการทำ

1. ตำเกลือและสมุนไพรที่กล่าวมาทั้งหมดให้พอแหลก

2. ผสมส่วนผสมลงในน้ำอุ่นเล็กน้อย จากนั้นหยดน้ำมันหอมระเหยกลิ่นที่เตรียมไว้ลงไป 1-2 หยด เพื่อเพิ่มความผ่อนคลายให้มากขึ้น

3. แช่เท้าและมือลงไปในน้ำ ทิ้งไว้ประมาณ 10 นาที

4. เมื่อครบกำหนดแล้ว ให้เช็ดมือและเท้าให้แห้ง และทิ้งไว้ประมาณ 3 นาที

5. แช่เท้าและมือต่ออีกครั้งตามข้อ 3-4 ทำแบบนี้ 3 รอบ

ซึ่งวิธีการเหล่านี้จะช่วยให้คุณหายเครียด หายไม่สบาย และมีความสุขมากขึ้นกว่าเดิมได้ ใครอยากหันมาดูแลตัวเอง ลองเริ่มต้นด้วยวิธีที่ว่านี้ก่อนก็ได้ ไม่ต้องเดินทางไปสปาให้เสียเงินเสียเวลา แต่ได้ประโยชน์คุ้มค่าจริงๆ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำงานนั่งนานๆ 5 ท่ายืดเส้น แก้อาการปวดเมื่อย จากการนั่งเป็นเวลานาน

การทำงานในปัจจุบันนี้ ส่วนใหญ่ก้จะต้องนั่งกันเป็นเวลานา … …