Home สมุนไพร ทำง่ายๆสุด สูตรน้ำกล้วย ดื่มช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ช่วยระบบย่อยอาหาร

ทำง่ายๆสุด สูตรน้ำกล้วย ดื่มช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมัน ช่วยระบบย่อยอาหาร

1 min read
0
23

หลายๆคนคงอยากกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกายกันทั้งนั้น แต่ก็ไม่ได้สามารถจำกัดไปได้ง่ายๆ ทั้งจะต้องคุมอาหารการกิน ออกกำลังกายควบคู่กันไป และสิ่งที่เราอยากจะแนะนำนั่นก็คือ สูตรน้ำกล้วย ซึ่งจะทำให้ระบบย่อยอาหารและการเผาผลาญไขมันดีขึ้น น้ำหนักลดลงไว มาดูเลยว่าทำอย่างไร

ส่วนผสมน้ำกล้วย

1. กล้วย 1 ลูก

2. แอปเปิ้ล 1 ลูก

3. ส้ม 1ลูก

4. น้ำมะนาว 1 ช้อนชา

5. น้ำ 70 มล

วิธีทำน้ำกล้วย

ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงไปในเครื่องปั่นและปั่นผสมจนกว่าจะเป็นเนื้อเดียวกัน จากนั้นให้ดื่มเครื่องดื่มนี้แทนมื้ออาหารของคุณตลอดวัน และหากอยากได้ผลลัพธ์ที่เร็วขึ้นให้คุณออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย

มาเริ่มกินกล้วยไดเอตกันเถอะ !

คอนเซ็ปต์ของ “Banana Breakfast Diet” ก็คือไม่ต้องอด ไม่ต้องทน ไม่เปลืองเงิน ไม่เปลืองเวลา วิธีเพื่อความผอมก็เลยไม่ยุ่งยาก

ตื่นนอน : ถ้าตื่นเองโดยธรรมชาติไม่ต้องพึ่งเสียงนาฬิกาปลุกจะยิ่งดีต่อระบบขับถ่าย

มื้อเช้า : กินกล้วยอะไรก็ได้ กี่ลูกก็ได้ แต่ต้องเคี้ยวให้ละเอียดและดื่มน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง

ช่วงเช้า : ถ้ารู้สึกไม่อยู่ท้องให้เว้นช่วยหลังกินกล้วยสัก 15-30 นาที กินข้าวต้มสักชามหรือผลไม้ก็ได้

มื้อกลางวัน : กินอะไรก็ได้ ไม่มีข้อกำหนดตาઈตัว

หลังเที่ยง : หรือหลังมื้ออาหารกลางวันประมาณครึ่งชั่วโมง เพื่อให้การย่อยดำเนินไปได้ด้วยดี อย่าเพิ่งออกกำลังกาย

เวลาประมาณ 15.00 น. : หากอยากกินของว่าง อนุญาตแค่เวลานี้ເท่านั้น จะเป็นขนมหรือผลไม้ก็ได้

มื้อเย็น : กินอะไรก็ได้ แต่ควรกินให้เร็วกว่าปกติสักครึ่งชั่วโมง และดึกที่สุดไม่เกินสองทุ่ม

หลังมื้อเย็น : ถ้าต้องอยู่ทำงานจนดึกกินได้แค่ผลไม้สักลูกหนึ่งເท่านั้น

เข้านอน : พยายามฝึกนอนก่อนเที่ยงคืนให้เป็นนิสัย เพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ที่สุด

ถึงแม้สูตรจะอนุญาตให้คุณตามใจปากได้ในมื้อกลางวันและมื้อเย็น แต่ถ้าคุณกินแบบย่ามใจเกินไป ไดเอตก็คงล้มเหลวและอาจจะอ้วนขึ้นแทนก็ได้นะ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำดื่มบ่อยๆ “น้ำหยวกกล้วย” ล้าง ตับ ไต ไส้พุง ช่วยละลายนิ่วในไต ถุงน้ำดีได้ดี

ใครจะไปรู้ว่า กล้วยนั้น นอกจากจะบริโภคผลกล้วยได้แล้ว ก็ … …