หากพูดถึงการทาน ผลไม้ แน่นอนว่าสาวๆ ที่รักสุขภาพคงเลือกที่จะทานแทนข้าว หรือไม่ก็ทานตามหลังอาหารอยู่บ่อยๆ สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลัง ลดพุง อยู่รู้ไหมว่า ไม่ใช่แค่เราเลือกผลไม้อะไรมาทานเลยก็ได้แล้วจะให้ประโยชน์หมดทุกอย่าง เพราะบางชนิดมีประโยชน์แต่ให้พลังงานน้อยเกินไป หรือให้พลังงานเยอะไป หรือมีน้ำตาลสูงเกินไป ซึ่งผลไม้เหล่านี้ก็ไม่ได้มีผลให้ร่างกายดีขึ้นเลย ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 5 ปลไม้ที่คุณควรทาน และซื้อมาทานได้เลยไม่ต้องกังวล ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง
1 เเอปเปิ้ล
เป็นผลไม้ที่มีสีแดง สีเขียว เมื่อทานแอปเปิ้ลบ่อยๆจะช่วยให้ลดการต้องการอาหารได้ แอปเปิ้ล 1 ลูกจะให้พลังงานแค่ 80 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการคุมระดับน้ำหนักของคุณได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายได้รับการดูดซึมน้ำ แม้ว่าในแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลก็ตาม แต่ก็ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในระยะเวลา 15 นาที
2 แคนตาลูป
เป็นผลไม้สีส้มและสีเขียว ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่ເท่านั้นเอง แถมยังทำให้เราอิ่มไวมากกว่ากินอย่างอื่นอีกด้วย เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและเกลือแร่สูง มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซีที่ช่วยทำให้คุณนั้นไม่ป่วย หวัดง่ายๆ และยังมีสารอาหารต่างๆอีกมากมาย โดยรวมแล้วนั้นมีประโยชน์ในเรื่องของการคุมน้ำหนัก
3 กีวี่
เป็นผลไม้ที่มีความอร่อยมากๆ มีวิตามินซีสูงที่ช่วยในเรื่องของการไม่ทำให้เรานั้นป่วยได้ง่าย ให้พลังงานน้อยเพียง 62-65 แคลอรี่ ทานแล้วดีไม่อ้วน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณทำงานได้เป็นอย่างดี
4 ฝรั่ง
ผลไม้ชนิดนี้ให้พลังงาน 55-60 แคลอรี่ເท่านั้น ทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับสารอาหารอย่างพอดี มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้ ช่วยให้คนนั้นดูมีความอ่อนเยาว์มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้หน้าท้องของคุณดูกระชับ ดูเฟิร์ม
5 มะละกอสุก
มะละกอนั้นเป็นผลไม้ที่หาทานได้ตามท้องตลาดทั่วไป มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ย่อยได้ง่าย ทำให้ผิวพรรณของคุณดูสดใส ดูกระจ่างใสเป็นพิเศษ ทานแล้วจะดูสวยดูผอม ทำให้หุ่นดีหุ่นเพียว
เรียบเรียงโดย: herbtrick.com