Home สาระความรู้ ทานได้ไม่ต้องกังวล ผลไม้ 5 อย่างนี้ ช่วยลดพุง อยู่ท้อง ไม่ทำให้อ้วน

ทานได้ไม่ต้องกังวล ผลไม้ 5 อย่างนี้ ช่วยลดพุง อยู่ท้อง ไม่ทำให้อ้วน

1 min read
0
60

หากพูดถึงการทาน ผลไม้ แน่นอนว่าสาวๆ ที่รักสุขภาพคงเลือกที่จะทานแทนข้าว หรือไม่ก็ทานตามหลังอาหารอยู่บ่อยๆ สำหรับสาวๆคนไหนที่กำลัง ลดพุง อยู่รู้ไหมว่า ไม่ใช่แค่เราเลือกผลไม้อะไรมาทานเลยก็ได้แล้วจะให้ประโยชน์หมดทุกอย่าง เพราะบางชนิดมีประโยชน์แต่ให้พลังงานน้อยเกินไป หรือให้พลังงานเยอะไป หรือมีน้ำตาลสูงเกินไป ซึ่งผลไม้เหล่านี้ก็ไม่ได้มีผลให้ร่างกายดีขึ้นเลย ดังนั้นวันนี้เราจึงมี 5 ปลไม้ที่คุณควรทาน และซื้อมาทานได้เลยไม่ต้องกังวล ไปดูกันว่ามีอะไรบ้าง

1 เเอปเปิ้ล

เป็นผลไม้ที่มีสีแดง สีเขียว เมื่อทานแอปเปิ้ลบ่อยๆจะช่วยให้ลดการต้องการอาหารได้ แอปเปิ้ล 1 ลูกจะให้พลังงานแค่ 80 แคลอรี่ เป็นผลไม้ที่ช่วยในเรื่องของการคุมระดับน้ำหนักของคุณได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายได้รับการดูดซึมน้ำ แม้ว่าในแอปเปิ้ลจะมีน้ำตาลก็ตาม แต่ก็ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ภายในระยะเวลา 15 นาที

2 แคนตาลูป

เป็นผลไม้สีส้มและสีเขียว ให้พลังงานประมาณ 60 แคลอรี่ເท่านั้นเอง แถมยังทำให้เราอิ่มไวมากกว่ากินอย่างอื่นอีกด้วย เป็นผลไม้ที่มีวิตามินและเกลือแร่สูง มีวิตามินเอที่ช่วยบำรุงสายตา มีวิตามินซีที่ช่วยทำให้คุณนั้นไม่ป่วย หวัดง่ายๆ และยังมีสารอาหารต่างๆอีกมากมาย โดยรวมแล้วนั้นมีประโยชน์ในเรื่องของการคุมน้ำหนัก

3 กีวี่

เป็นผลไม้ที่มีความอร่อยมากๆ มีวิตามินซีสูงที่ช่วยในเรื่องของการไม่ทำให้เรานั้นป่วยได้ง่าย ให้พลังงานน้อยเพียง 62-65 แคลอรี่ ทานแล้วดีไม่อ้วน อีกทั้งยังช่วยทำให้ระบบการขับถ่ายของคุณทำงานได้เป็นอย่างดี

4 ฝรั่ง

ผลไม้ชนิดนี้ให้พลังงาน 55-60 แคลอรี่ເท่านั้น ทำให้ร่างกายของคุณนั้นได้รับสารอาหารอย่างพอดี มีส่วนช่วยในเรื่องของการลดริ้วรอยที่เกิดก่อนวัยได้ ช่วยให้คนนั้นดูมีความอ่อนเยาว์มากขึ้น อีกทั้งยังช่วยทำให้หน้าท้องของคุณดูกระชับ ดูเฟิร์ม

5 มะละกอสุก

มะละกอนั้นเป็นผลไม้ที่หาทานได้ตามท้องตลาดทั่วไป มีส่วนช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ย่อยได้ง่าย ทำให้ผิวพรรณของคุณดูสดใส ดูกระจ่างใสเป็นพิเศษ ทานแล้วจะดูสวยดูผอม ทำให้หุ่นดีหุ่นเพียว

เรียบเรียงโดย: herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำทานง่าย แถมป้องกันโรคได้ สูตรน้ำสมุนไพรหาง่ายใกล้ตัว ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต

เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่อ … …