Home สาระความรู้ ดีมากๆลดได้ตั้ง 4 โล เพียงแค่กินมันเทศตามเวลาที่บอก

ดีมากๆลดได้ตั้ง 4 โล เพียงแค่กินมันเทศตามเวลาที่บอก

1 min read
0
69

หลายคนคงเคยได้ยินการกิน มันเทศ นั้นมีประโยชน์ต่อร่างกายแถมช่วยให้อิ่มท้องนานเหมาะกับเป็นอาหารเช้าเพื่อให้สมองได้ดึงไปใช้งานหลังจากที่เราไม่ได้กินอาหารในระหว่างนอนหลับ

紅芋

นอกจากนี้มันเทศยังเป็นตัวช่วยลดน้ำหนักได้ดี นักธรรมชาติบำบัดชื่อดัง ได้กล่าวว่า มันเทศมีประโยชน์ในเรื่องของการลดหน้าท้อง น้ำหนักตัว โดยควรที่จะรับประทานในช่วงเวลา 9:00 ถึง 11:00 น

1 มันเทศนั้นมีวิตามินบี ซึ่งวิตามินบีมีส่วนช่วยในเรื่องของการทำให้น้ำหนักตัวของเราลดเร็ว และยังมีวิตามินซีที่มีส่วนช่วยทำให้เรามีผิวพรรณที่เปล่งปลั่งและสวยงาม ทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง

และยังมีวิตามินเอที่สูง มีผลช่วยในเรื่องของการทำให้เรามองเห็นได้เป็นอย่างดี ใครที่มีอาการตาฝ้าฟาง แนะนำว่าให้ทานมันเทศบ่อยๆเป็นประจำ และยังเป็นอาหารที่ทรงคุณค่าที่ทำให้ตับของเราแข็งแรง

2 ในมันที่ 100 กรัมร้านจะให้แคลอรี่ประมาณ 93 แคลอรี่ โดยปริมาณความต้องการพลังงานของมนุษย์นั้นจะตกอยู่ที่วันละประมาณ 1,800 ถึง 2,000 กิโลแคลอรี อีกทั้งคนส่วนใหญ่ที่เลือกกินมันเทศ

เพราะมันเทศนั้นจะทำให้เราอิ่มเร็ว และเมื่อเราได้รับแคลอรี่น้อยลง ระบบการย่อยอาหารของเรานั้นก็จะทำงานได้ดีขึ้น และยังนำพลังงานไปใช้ได้หมด ซึ่งถ้าหากเรานำพลังงานที่เรากินเข้าไปแล้วใช้ไม่หมดนั้น ท้ายก็จะกลายเป็นไขมัน

3 กินมันเทศเป็นประจำเวลา 09:00 นถึง 11.00 น จะช่วยทำให้เราอิ่มเร็ว ไม่เพิ่มสะโพกและเอว แต่คนมักจะคิดว่ามันเทศเป็นอาหารประเภทแป้ง ยิ่งกินก็จะยิ่งทำให้อ้วน

แต่ขอให้ลองอ่านบทความที่เรานำมาฝากในวันนี้ก่อน แล้วจะพบว่ามันเทศกับกลายเป็นอาหารที่ช่วยลดหน้าท้องของคุณได้ดีเลยทีเดียว และยังเป็นที่ยอมรับกันทั่วโลก

4 มันเทศนั้นเป็นคอมเพล็กซ์คาร์โบไฮเดรต ซึ่งเป็นส่วนที่ดี มีประโยชน์ทำให้ปล่อยพลังงานช้า มีกากใยอาหารที่มีมาก ทำให้อิ่มท้องและอยู่ได้นาน ไม่ทำให้สะโพกใหญ่เอวของเราใหญ่ขึ้น

อีกทั้งยังทำให้ตับของเราแข็งแรง เพราะเป็นแหล่งวิตามินบี 6 ที่ร่างกายและตับต้องการ และยังช่วยบรรเทาอาการการมีประจำเดือนด้วย ช่วยผลิตพลังงานจากอาหารให้มากขึ้น และยังช่วยการลดหน้าท้อง พุง ต้นแขน ขา น้ำหนักตัวได้อย่างรวดเร็ว

5 ในมันเทศนั้นมีเส้นใยอาหารหรือที่เรียกว่าไฟเบอร์ ในปริมาณที่สูงและทำให้เรารู้สึกอิ่มเร็ว หมออย่างมากกับนักออกกำลังกายและใครที่กำลังต้องการทำให้น้ำหนักตัวของเราลดลง และนอกจากนี้ยังมีโพแทสเซียม แมงกานีส ที่สามารถป้องกันโรคได้อีกมากมายรวมถึงมะເร็งอีกด้วย

นอกจากประโยชน์เหล่านี้แล้ว ที่สำคัญมันเทศนั้นมีอยู่หลายสี อย่างเช่นสีเหลืองอ่อน สีเหลืองเข้ม สีส้ม สีม่วง ทุกสิ่งนั้นล้วนเป็นแหล่งวิตามินซีที่สูง และมีเส้นใยอาหารที่ร่างกายต้องการ โดยมีข้อมูลว่า มันเทศชนิดหัวที่เป็นสีเหลือง จัดเป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเยี่ยมและวิตามินเอที่สูงที่สุด อย่าลืมปหาทานให้ได้นะคะ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

ทำทานง่าย แถมป้องกันโรคได้ สูตรน้ำสมุนไพรหาง่ายใกล้ตัว ช่วยลดไขมันในเส้นโลหิต

เดี๋ยวนี้ใครๆก็หันมารักษาสุขภาพกันมากขึ้น ไม่ว่าจะเรื่อ … …