Home สาระความรู้ คัดมาให้ รวม 10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งขๅวผิวดี จะกินทั้งลูก หรือทำน้ำผลไม้ก็เลิศ

คัดมาให้ รวม 10 ผลไม้ที่ยิ่งกินยิ่งขๅวผิวดี จะกินทั้งลูก หรือทำน้ำผลไม้ก็เลิศ

1 min read
0
22

เรื่องการดูแลสุขภาพ ผิวดี เนียนนุ่ม ถือเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าจะเพศใดก็ตาม นอกจากการดูแลด้วยครีมด้วยการเข้าคอร์สบำรุงหน้าจากภายนอกแล้วนั้น การเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิวโดยตรงเพื่อให้บำรุงจาภายในสู่ภายนอกยิ่งดีเข้าไปใหญ่ ดังการเลือกกินผลไม้ 10 อย่างนี้

1. ฝรั่ง มีวิตามินซีสูงมากๆ รวมถึงมีวิตามินเอและโพแทสเซียมในปริมาณสูง ช่วยขับสารพิម

2. สับปะรด อุดมไปด้วยสารแอนตี้ออกซิแดนท์ ทั้ง วิตามินซี เบต้าแคโรทีน และแมงกานีส

3. มะละกอ มีวิตามินซีสูง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้ยังมีเบต้าแคโรทีนที่จะ เปลี่ยนเป็นวิตามินเอเมื่อเข้าสู่ร่างกาย ทำให้ผิวพรรณสดใสเปล่งปลั่ง

4. ส้ม อุดมไปด้วยเส้นใยธรรมชาติ วิตามินซี เกลือแร่ และคอลลาเจนสูง

5. มะนาว ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูง แถมยังช่วยเสริมภูมิต้านทานให้แก่ร่างกายไม่ให้ป่วยเป็นไข้หวัดบ่อยๆ

6. แอปเปิล ประกอบไปด้วยเพคตินที่ช่วยทำให้เล็บแข็งแรง

7. มะเขือเทศ มีวิตามินซีสูง, ไลโคพีนสารต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันปัญหาริ้วรอยแห่งวัย

8. แตงโม มีทั้งแร่ธาตุและวิตามินหลากหลายชนิดที่มีอยู่มากมาย ทำหน้าที่ล้างไต ขับสารพิមได้

9. กล้วยหอม ดีต่อระบบขับถ่ายป้องกันท้องผูก

10. สตอเบอร์รี่ มีวิตามินซีสูง รวมถึงวิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซียม แถมด้วยกรด Ascorbic acid ซึ่งสามารถช่วยบำรุงเซลล์ເม็ดເลือดแดง ทำ

เป็นอย่างไรบ้างกับผลไม้ที่กล่าวมาทั้งหมด 10 อย่างนี้ นอกจากจะช่วยบำรุงผิวให้ผิวพรรณมีความยืดหยุ่น ดูอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่งกระจ่างใส และชุ่มชื้นขึ้นแล้วยังมีประโยชน์อื่นๆอีกมายมายต่อร่างกายอีกด้วย อย่าลืมหาทานกันด้วยนะ

เรียบเรียงโดย : herbtrick.com

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *

Check Also

สุขภาพดีขึ้นมาก แค่กินกล้วยสุกแค่ 1 ผล ก่อนกินข้าว ช่วยแก้ได้ตั้ง 8 โรค

หากใครกำลังหาผลไม้ที่รสชาติทานง่ายแถมมีประโยชน์แบบที่คุ … …